「都可以」的乖長女，如何學會哭與勇敢表達？

榆茜覺得媽媽總要她分擔較多的家務而非弟妹，很不公平，但又認為這些是身為大姊應該做的責任；她已習慣以弟妹的需求為優先，問她愛吃什麼、想去哪裡？總說「都可以」，忘記照顧自身的需求。在《換個爸媽過幾天》的旅程中，她漸漸卸下「大姊」的框架，學習聆聽自己內心的聲音、向家人勇敢表達真實感受。

「為什麼又是我洗碗！」就讀五專的榆茜常被媽媽交代洗衣服、晾衣服、摺衣服、倒垃圾……年紀較小的弟妹卻在看電視，讓榆茜感到不公平與偏心。媽媽的初衷是希望她多學做家事、幫忙照顧好家裡，體諒年紀小的弟妹，但三姊弟仍衝突不斷。

榆茜很想符合爸媽理想中的「大姊」模樣，但她又覺得自己「是個麻煩」，常跟弟妹吵架讓媽媽煩心，導致媽媽身體出狀況、近期確診了癌症，言談中有著對媽媽滿滿的內疚與心疼。她希望這次換爸媽的機會能讓媽媽鬆口氣好好休息，想換到一個有更多陪伴的家庭，獲得更大的空間與自由。

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凡事只說「都可以」，長姊為何容易隱藏委屈？

榆茜來到台中的五口之家，家裡有哥哥、年齡相仿的妹妹，與較年幼的弟弟。Home爸媽離婚後又復合，家庭也曾經歷關係風暴，Home媽開門見山地說希望了解榆茜想換爸媽的原因、進而幫助她；Home爸也希望經由榆茜的加入，讓家人的關係更豐富多元。

Home家也曾面臨家事分配的難題，Home媽想出了一個阿莎力的解決方式：以科技取代人力，用洗碗機解決洗碗問題，其他家事她一手包辦，孩子只要負責倒垃圾。因為她不希望家庭的回憶只剩下吵架，想當個討喜的媽媽。

這天輪到Home弟倒垃圾，但榆茜不放心還是跟了出去，怕弟弟拿不動，身為大姊的謹慎與體貼雷達依然開著。

用餐時，榆茜也分享原生家庭的規條：大學才能有自己的手機、大學才能單獨跟同學出去玩……Home媽詢問她為什麼不反抗？「反抗的話後面會變成吵架，就沒好結果……。」在框架下成長的榆茜選擇當個合群的「乖寶寶」，不論問她要吃什麼？喝什麼？回答皆是「都可以」，在原生家庭裡，她總是以弟弟妹妹的需求為優先考量，所以已經習慣說「都可以」，想讓大家都開心。

然而，看在Home妹的眼裡，凡事「都可以」等於不夠直接，太多拘束恐讓自己委屈、旁人也無法了解榆茜真實的想法，兩姊妹頻率對不上，造成了話不投機的尷尬。Home媽瞭解開導之後，單獨帶著榆茜去逛夜市，鼓勵她說出自己真實的想法：想去哪裡？想走哪個方向？想吃什麼？學習聆聽內心的聲音，不再只是為了別人的需求。

台中獨旅培養自由成就感，與父懇談冷靜討論的空間

過去，榆茜到哪身邊都有人陪伴，Home媽鼓勵榆茜安排一趟只有自己的「台中獨旅」。

帶著期待緊張的心情，榆茜騎著腳踏車抵達了秋紅谷、又徒步一個多小時找到了心心念念的唱片行，一圓心願買到了偶像小卡，拎著一包包的戰利品，既有成就感又自由。獨旅時不須掛念別人，只要照顧自己的需求，對榆茜是全新的體驗；她更想讓爸媽知道，「我是可以做到的！」

榆茜的願望清單還包括了全家一起打羽球、體驗飛行傘……等，Home爸媽都全力協助安排。榆茜說想體驗打工，Home爸積極幫忙找機會；榆茜想唱KTV，全家也一起出動。但榆茜對打工回應沒有很積極，唱KTV也只唱了兩首歌，不解的Home爸祭出直球對決：「唱KTV這些安排都是因為你……是我們安排不好嗎？」Home爸很希望榆茜把握機會當人生舞台的主角，但嚴肅的態度讓榆茜忍不住哭了起來。

榆茜會有如此大的情緒反應，原因之一是Home爸的嚴肅表情，讓她回想起過去與爸爸不愉快的經驗。在主持人、精神科醫師馬大元邀請下，榆茜爸娓娓分享童年曾被誤解的委屈，榆茜也試著同理爸爸一路走來的心情，也努力表達自己的想法：「希望在衝突時，能有冷靜討論的空間。」父女都誠懇說出自己感受，也感知到對方的理解，這個練習並不容易，但至少已有了開始。

手足衝突吵不停，馬大元醫師揭4大NG介入方式

這天，榆茜與Home妹一起出門做手工餅乾，兩人的尷尬雖然尚未完全化解，但手做烘焙得要分工合作，兩人也逐漸有了溝通互動。Home妹鼓起勇氣說，其實自己是不擅交際的人，舒適圈很小，她覺得榆茜很活潑樂於交流，因此一直焦慮自己沒話講會很尷尬。得知Home妹的感覺之後，榆茜也如釋重負，尷尬被說出口之後，好像也就沒那麼尷尬了。

馬大元醫師表示，根據研究顯示，真正影響到手足之間關係的不是衝突本身，而是父母的介入方式，NG的介入方式包括：「當檢察官」，調查發生什麼事、誰先動手；「當法官」各打五十大板，雙方都有錯；另外還有「大讓小」、「翻舊帳」、「比較」都是一般父母較常做的NG介入方式。

遇到手足吵架或衝突的課題，馬大元建議家長要信任孩子，信任孩子有能力一起玩、更有能力處理衝突、進而和好，就如同榆茜與Home妹，可以自己找到修復的方式。馬大元也建議，面對手足衝突，第一步驟父母需要先照顧好自己、保持平靜；再來可以建立安全感，例如告訴孩子「誰需要我，我就在隔壁」；接著是一再強調的「同理與感受」，詢問孩子「你的感受是什麼？」通常感受一被說出來，針鋒相對的劍拔弩張程度就會下降；最後再引導孩子找出衝突的解決方式。