有一句話說「媽媽追的不是劇，是自由。」媽媽的一天通常被工作家庭與生活填滿，夜深人靜時的追劇黃金時光，可以暫時卸下照顧別人的母職角色，滿足跟自己相處、享受Me Time的儀式感。
黎詩彥（主持人，以下簡稱黎）：忙了一整天，終於把小孩弄上床把家事做好了，夜深人靜 這時候你會想要做什麼呢？沒錯，這時候就是媽媽最期待的追劇時光，有一句話說：「媽媽追的不是劇是自由。」那到底媽媽是多不自由了？追劇又可以為媽媽們帶來哪些快樂呢？我們今天邀請到兩位上班族媽媽，同時也是電視圈工作的幕後工作者，一起來聊追劇。
電視圈幕後工作者逸雯（來賓，以下簡稱雯）：回家追劇，其實跟工作真的不一樣，工作是工作，但追劇是一種療癒跟放鬆的感覺，我個人最喜歡的，其實是那種傻白甜的韓劇，我想媽媽應該都能夠理解吧！
黎：就讓你們回到少女時代。
雯：對，充滿了粉紅泡泡，然後看著看著就覺得，哇！我自己也有戀愛了，那尤其最近我在追的那個《淚之女王》，然後也滿夯的引起滿多討論的話題，有時候覺得都快要跟著主角一起哭了。
黎：我們很需要超現實的羅曼史。
雯：對，而且最重要的就是說，這些韓劇它們其實集數都不多，可能大概十三集、十六集，然後完全就可以在一個比較快的節奏把它看完，然後就不會這樣子追劇覺得心癢癢，因為我們傳統一些比較長期的戲劇，可能40集以上甚至上百集的，這個就沒辦法再追，尤其媽媽時間那麼少。
黎：我們就在十六集之內，又戀愛一次。
電視圈幕後工作者珊珊（來賓，以下簡稱珊）：我自己很喜歡的是推理系列的各方面的作品，所以像一些刑偵的美劇，譬如：無照律師、破案神探、刑案偵訊室。
黎：哇！你好重口味喔。
珊：沒錯，因為我很喜歡看推理系列的東西，所以我有自由時光可以追劇的時候，我都會挑這一種。
雯：那會不會越看越緊張啊！
珊：一個小時就可以破案，就會覺得很開心。
黎：破案有那種爽度。
珊：有，然後還可以把這些案子呢，變成一個故事跟孩子分享這樣子。像我最近看的就是《馴鹿寶貝》，是一個真實事件。
雯：這很不適合當睡前故事耶！
珊：但是這個就是可以對孩子有一些警醒的作用，你以後怎麼樣怎麼樣，要小心喔！
黎：被跟蹤或是被盯上的時候你要怎麼辦，拍成紀錄片媽媽幫你賣！其實我自己沒有在追劇，因為我覺得我每天都好忙，我真的工作十二個小時、十六個小時，可是我這幾年開始追劇是因為我也開始接一些就是寫影評，或者是寫一些電視劇做宣傳，那我發現我自己最喜歡那種不用寫了，追到一半我還會想要繼續追下去的，也是刑偵劇，就是我很喜歡那種警察或是那種消防員比較刺激的，因為我發現我看一些韓劇或是比較浪漫的，我會開始滑手機，就一邊看一邊想明天的工作是什麼，可是只有那種就是要找犯人，要找兇手要找那個兇器在哪裡，我才會就是看的目不轉睛，才真的會有一種，好像這一個小時兩個小時我是完全抽離現實。
珊：可是看刑偵劇有一個小撇步，就是你絕對不能滑到任何社團或者是社群貼文有爆雷的，這種真的是會讓人家很崩潰，要很小心被爆雷。
把握可追劇的黃金時光，先做功課避雷
黎：那我很好奇就是你們平常上班族，你們時間已經這麼忙了，早上又要早起、又要弄小孩，但是到底什麼時間有空可以追劇？
雯：大部分應該都是小孩睡著之後，那黃金的一小時，就是我們最重要的追劇時光，那剛剛詩彥講得很好，因為真的太太太珍貴了，所以呢我這邊有一個「聰明追劇心法」。保證你如何在這一小時最精華的時光裡面，好好運用你的追劇生活。
那首先第一點，因為追劇時間有限，我們不能踩雷，那不是像剛剛刑偵劇，我不能夠看到結局一樣，不對我們要先做功課，各大社團都會有推薦這個追劇清單，或者是你在社群滑的時候，看到這類文章我都會很認真看那個留言推薦，我就會知道說最近什麼劇大部分的人都滿推的，那我就可以先選那一部來追，我不要花時間看了一部爛劇。
然後睡前的黃金時光被浪費了，我受不了。然後再來第二點，我覺得可以建議大家就是韓劇日劇為主，因為它集數比較少，比較可以趕快完成一個清單再追下一部好劇，因為現在作品真的太多了，我們串流平台一上每天都有新劇推薦，看到那個紅字會心慌就想趕快，我是不是漏了什麼話題劇，可是如果像陸劇或有一些劇，它可能一上就四十幾集那種，我真的就會默默略過 ，因為我會覺得怎麼辦我功課一直做不完，你看媽媽追劇也是有壓力在，我想趕快追完換下一部。
黎：現在台劇的集數也蠻少的，八集就可以看完。
雯：就是漸漸往這個方向靠攏，我覺得就是可選擇性越來越多，我覺得集數這個部分是可以很值得參考的因素在。那第三點，如果真的媽媽時間很有限，「動畫」也是一個很好的選擇，因為動畫它的分鐘數更短，可能十分鐘就一集，然後或者是每一集都三十分鐘之內，而且有頭有尾，所以我覺得這個也是很好紓壓的一個工具。
黎：可以比較輕鬆。
雯：對，而且它類別也很多，驚悚的、愛情的、偵探的、科幻的、奇幻的都有，我覺得動畫還是可以考慮的。那最重要一個跟大家分享的，就是一定要兩倍速觀看，至少你也要1.5倍速，這時間很有限不要浪費在那個情境啊、氛圍啊，趕快趕快刷過去。
黎：可是這樣一下就親完了啊，兩倍速。
雯：沒關係，傻白甜可以，偵探戲可能就是不小心就看到結局，不知道他為什麼演到這裡，對，可是我覺得這是現代人，我周圍的朋友也是很少人耐住性子好好的照那個節奏，像看電視一樣把它看完，中間還有廣告不行耶，就是除了要整部片看我還要加速看，這樣子好像比較符合現在的視覺跟閱聽的節奏。
黎：這樣就可以四個小時就追完一齣劇，這樣比較快。
雯：對，可是這個就是一個現代人的現狀這樣子。再來我會建議就是說，如果是在睡前的黃金時光，你要看一下當天的心情，如果你有一點煩躁，那麼傻白甜的韓劇日劇適合你。那如果在睡前建議不要太恐怖的，不要讓自己睡不著，也不要讓自己過度興奮，所以在追劇方面其實還是要有一點挑選一下這樣子，看大家各自的個性這樣子，如果你很喜歡恐怖片把自己嚇到睡著，那也可以這樣。那最後一個就是說，要給自己一個合理追劇的理由，比如說我們追劇其實也是可以學到很多跟自己人生對應的一些觀念，學到一些跟孩子相處的方式。
黎：我不是在追劇，我在學習。
雯：對，我們其實不是真的在放鬆，我們也是在透過追劇的方式來學得一些人生的道理，給自己一些新的方向跟啟發，所以大家不要有罪惡感。
珊：沒錯沒錯，就是在刑偵劇，其實也是在學東西！學什麼？我們學推理邏輯，這對你的數學是很有幫助的。
黎：那珊珊是什麼時候追劇？
珊：我通常有兩個時間，第一個時間就可能跟大家比較相似就是中午休息吃飯，那一個小時我通常就可以解決一個案子
黎：吃飯配劇。
珊：是的，我通常可以解決一個案子。那另外還有一個時間，因為我算是比較晨型人，我是早上很早就起來的那一種，那像六日啊我就可以大概解決二到三個案子，然後十點多小朋友就起來了，就開始做早餐了之類的。
黎：所以每天很忙碌，一早起來就要破案，然後又要化身媽媽，然後又要當上班族。
珊：因為你知道現在全世界各地的案子太多了，從韓國日本然後美國，到現在印度的案子也加入了喔！
追劇追到忘我，忽略孩子產生愧疚感
黎：那剛才因為逸雯有提到說，很多人追了劇之後，我們會覺得有罪惡感或者是有一些愧疚感 你們曾經會有因為追劇，然後感到愧疚的一些經驗嗎？
雯：我的部分是因為孩子比較小，那其實到了他們要睡覺的時間，那個是很緊張的，你會很擔心他睡不飽，希望趕快把他趕上床但其實心裡面還有一個聲音就是說，我也要追劇啊！所以趕快去睡覺啊！所以其實就是因為有別的目的，所以反而會睡前時光我沒有辦法很有耐住性子，好好跟他在床上滾啊！來媽媽講一個偵探小故事給你喔！沒有喔！希望你趕快睡著躺平，好關門，媽媽下班，我已經追劇了這樣子，這是一個很掙扎的點。
然後另外一個點就是說，因為追劇嘛，常常一部接著一部，而且有一個萬惡的「自動播放」的功能，還有可以「略過前情提要」，所以這個東西它就一直追一直追，你就會好像不小心再抬頭一看，已經深夜了。
黎：剛剛不是說每天都是一小時，黃金一小時嗎 ？
雯：對，因為這一小時可以一直加下去，就是每個都很黃金要就深夜了，然後往往因為隔天還要早起上班，你肯定睡不飽嘛，所以每天早上起來的時候，我就一直在心裡面痛罵自己，就也爬不起來，但是心裡面就想說怎麼又熬夜了，你怎麼那麼不重視健康，然後那麼不愛自己，然後沒有為你的孩子著想，怎麼又追劇了？就是這個反覆，然後到了晚上還是會看下一集，就這兩點其實會蠻困擾我的。
黎：你們家小孩還小，會不會有那種就是被小孩發現，媽媽半夜在追劇，然後媽媽都一直叫我們早點睡，這種狀況？
雯：有，有時候就是好不容易覺得躺平了、關上門，然後自己開始看了，看沒多久孩子打開門來說：「媽媽你怎麼還不進來。」然後邊哭邊哭出來這樣子，然後你就會覺得因為常常有人說孩子的黃金時期，就是在這麼小的時候，他還會戀在你身邊，身為家長要珍惜等到長大他就不理你了，門關上都希望你不要來，要進去還要敲門，然後所以我就也是會常常覺得說，怎麼又哭著出來，我是不是就是又沒有盡到作為媽媽一個陪伴，給他安全感的責任這樣子，但是就是還是跟他說：「好，媽媽很快進去了。」然後繼續下一集。
黎：這種真的天人交戰，就是小孩在哭我要不要去陪他，還是可是我這邊又演的正精彩。
雯：我應該要陪他入睡嗎？我應該要好好跟他講睡前故事嗎？然後等他安穩睡覺，我再爬起來嗎？沒有我可能也就睡著了，所以不行就是趕快。
黎：還是追完再去睡。
珊：我們家小朋友其實不會不喜歡我追劇，為什麼呢？因為我剛也有分享，我會把這些劇呢，然後翻譯一下變成我自己的故事，然後講睡前故事給他們聽，所以他們其實會很期待說，媽媽今天要講什麼故事啊，媽媽最近都沒有看劇，你趕快去看你才可以講給我們聽，所以對他們來說，我在追劇就是有他們有下一個故事的題材，所以他們會還算滿期待的。
黎：所以你家小孩應該會自動翻譯，是媽媽追劇等於媽媽在看故事書，等一下就要講給我聽。
珊：而且我自己也比較不會有那種愧疚感，就好像我在做這個事情，然後我忽略了你，其實不是啊，我也是為了你啊。
雯：那你早上要爬得起來啊！這個很難耶！
珊：其實還好 因為我剛說我是晨型人嘛，所以我大概晚上十點，我就已經快沒電了，但是有一次讓我從頭，就是整個晚上都在熬夜，就是叫做「黑暗榮耀」。
黎：就想一次看完。
珊：實在是太精彩了！
黎：那時候很夯，而且他的劇本又編得很好，真的讓你就是覺得要一集一集的追下去。
我其實以前都好羨慕別人追劇，因為我自己沒有什麼時間，因為我三個小孩，小孩又很小，每天晚上要陪睡，哪有時間追劇，可是我後來有聽到，我有一些全職太太的朋友，他就跟我分享，我問他說你們這樣每天就是好像感覺都很開心啊，追劇啊，他說可是其實他最大的煩惱就是追劇，他會追到半夜三點，然後他還曾經因為這樣，就是被他老公罵，就是說好像浪費時間，然後就是每天都這樣傷害自己的身體，然後該做的事情都沒有做，然後就一直在追劇，然後還停不下來，他說老公因為這樣跟他吵到快要離婚，只是因為他追劇，我在想說，原來追劇有這麼大的一個影響，不管是說吸引力也好，還是他會造成這麼大的困擾，會影響到生活嗎？可是我看你們兩個好像還好對不對？
珊：我覺得可能也是一個自制力啦！因為有時候媽媽可能會覺得說，我就這麼辛苦了，這一點點時間留給我自己不行嗎？對啊，那可能也是一個工作生活跟家庭的一個平衡，可能要去抓一下這個部分。
媽媽常常「過分努力」，追劇是停下來跟自己相處的時光
雯：對我來講，我覺得因為一整天真的媽媽的腳步是沒有停下來過的，我們雖然很不想努力，但是我們身體都沒有在聽我們的，我們常常是過分努力，所以工作完然後家庭孩子，這樣一連串忙下來，其實我們很少有機會停下腳步跟自己相處，那追劇對我來講，它像是一個外在在做的一個事情，但其實內在而言，它是給我一個空間跟時間讓我可以好好的跟自己相處，那它也是一種儀式感，我今天有一個時間是留給自己的其實是追劇。
黎：有「Me time」。
雯：對，然後有時候我就會搭配一杯小酒等等的，就是讓自己可以在這一天完結的時候，好像有一點犒賞自己說：「你今天做的很努力了。」 來你可以享用一下這黃金一小時，我覺得比較具有的是這樣的意義，好像要透過這樣的一個小小的療癒的時間跟空間，讓我能夠回歸到最適合我的一個狀態。
黎：其實很多的爸爸或者是男生他們回到家了以後，他們就覺得「我就下班了」、「我盡了我的責任」、「我好好工作賺錢」， 所以我現在回到家之後，我就可以一直滑手機打電動，然後小孩哭了，小孩怎麼樣反正都有人會去處理，我就是放鬆，這是我需要的放鬆時間，很理所當然。
可是換作是媽媽，我們都已經是把小孩弄好，把家事做完了，睡覺前我們追劇，我們都就去做了，我們有時候還是會有一種罪惡感，或者覺得我好像不應該這樣，我好像必須是一個24小時全天待命的媽媽。
或是有些比較上進的一些職場婦女，她會覺得我的主管他都去念EMBA，他們都再去念一個學位了，我居然放鬆的時候，我在這邊追劇，我好像很廢，好像會有一種不平等的一種想法，可是就另外一方面來說，我們的身體或是我們的意志力，我們真的很需要有一個追劇的放鬆時光，我覺得可能是來自於我們當媽媽這個角色之後，我們好像是很多的壓力或者是很多的不自由。大家可不可以分享一下說，為什麼我們會覺得說追劇是我人生當中，很重要的一段自由時光，我平常的生活到底是有多麼不自由？
雯：我覺得媽媽對自己這個角色，其實本身就會給自己很多的想像壓力跟期待，所以我要不停 去回應每個人的需求，我要服務長輩，然後照顧孩子，甚至也要配合先生各種的行程，各種的生活忙碌，當然還有工作的一些壓力，所以其實對媽媽本身而言，在各個環境，各個角色當中一直做轉換，什麼時候才是真正我可以掌控的時間？好像就剩下睡前，這麼黃金一小時我可以來掌控做我想做的事，我可以決定我想看的戲，而不是說我為了迎合別人，配合別人照顧別人 而必須扮演的一個狀態，那這個時間雖然很自由，但是其實我有另外一個體會，就是說我每天都很珍惜這一小時我要追劇的時間，可是當我有一天一整天的時候可以給我追劇，但我反而覺得我不應該追劇了，我到底要幹嘛？我沒有那麼真的想追劇。
我印象很深就是五一勞動節，那是全年度唯一一個孩子要上學，但是爸媽工作可以放假的時間，所以那一天之前，我就很期待這一天的來臨，想說：「哇！我有一整天的時間把小孩送去學校之後，就是Me time，那我要來做什麼呢？我要追劇嗎？」但我後來想了老半天 ，沒有，我一點也不想追劇耶，我覺得這個難得的自由時光，我怎麼會浪費在追劇上呢？跟我平常那每天就是為了追求這一個小時的追劇，完全不一樣的心情。
（想說要）跟朋友出去，然後才發現說，我沒有朋友可以找了耶，因為平常都是跟孩子們在一起，假日都綁在一起各種家庭的事情，已經很久沒有自己，可以決定我要做什麼或跟朋友相約的時光了，所以當那一天自由的時間來臨，我反而不知道要幹嘛，我覺得不自由已經變成我內化的一個習慣了，這個是一個滿深從追劇而來的一個感觸。
黎：我其實滿能夠同感的，因為有時候就算自由的時候，我出去的時候我也滿腦子都想的是 這樣買明天早餐要幹嘛，已經就很習慣沒有自己了。
雯：你覺得你把時間空下來是一種浪費，是一種罪惡，我一旦有時間我應該要塞更多的東西進來，不論是家務不論是孩子或者是各種事情，我如果停下腳步來那是好像是不道德的，是錯誤的，所以常常會給自己這樣的一個框架在。
珊：剛剛你們在講不自由，我覺得好有感喔！不過我的不自由的那個moment ，讓我現在覺得 很想哭的那個moment 比較不是追劇，而是我有一次在跟孩子買飲料的時候，因為小朋友也是會喜歡喝手搖杯嘛，所以我就是去買手搖杯，那在買的那個時候，我突然發現說哥哥要喝珍珠奶茶，弟弟要喝布丁奶茶，那媽媽呢？媽媽好像已經忘記我自己喜歡喝什麼了，因為以前孩子小的時候，不可能一個人喝完一杯，所以媽媽都要把胃空出來，等小孩喝不完的是我喝。
黎：就接收他們喝剩的。
珊：沒錯，等到小孩（長大）都可以自己喝一杯的時候，媽媽我忘記我要喝什麼了耶，我忘記我愛的是什麼了，對啊！那個是我感覺到最不自由，然後甚至有點悲哀的那種那個moment。
雯：珊珊講的我也很有感，但我是對應到吃食方面，就因為孩子們還小，所以他們其實不太能接受一些辛辣的食物，但我個人蠻喜歡有點小辣的感覺，你看那個麻辣鍋多美味這樣子，但是因為長期跟孩子一起吃飯，所以已經習慣了，我們就是只能點孩子能吃的東西，然後只能清盤，就是一個清道夫的角色，為了不浪費、把孩子們吃剩的都吃掉。那所以變成說，只要我有機會自己吃飯的時候，我絕對點辣的東西，即便我沒有辦法真的吃到很辣，可是那個就是有一點自己做主的感覺，是對我來講非常重要。
黎：為什麼會問這個問題，就是我覺得一般人真的很難想像，媽媽有多不自由，他覺得你不過就是照顧小孩，然後一樣上班，你到底有多不自由？其實我覺得我們那不自由，是到了就是就算給我們自由的時候，我們也不知道該做什麼。
雯：已經內化了 。
黎：對，而且是小到我連想喝什麼飲料，我想吃什麼，我都不能決定，我覺得那是爸爸很難體會的。那我自己也會覺得說，因為我以前好愛看電視，我就喜歡放鬆的時候，我就是拿個遙控器然後一直轉台這樣子，可是從我結婚以後那個遙控器就不在我手上，一定是在我老公手上 ，然後看什麼好陪你看，因為覺得你上班很累嗎，回家要放鬆，因為那時候還沒有串流 所以不能一人一台，就一起看他想看的節目，然後到現在我也覺得，就是每次要看有新的片上架，好想看結果一看12+（年齡限制） ，我們家小孩就不能一起看，就只能把電視讓給他們看卡通 ，可能到晚上深夜的時候，我才會覺得我好想看那個電影，才能自己偷偷看，所以我覺得媽媽好像那個遙控器對我們來說，已經是非常唯一的僅存的自由了，所以當媽媽在沙發上面追劇的時候，拜託不要再苛責他了。
雯：不要再哭著跑出來說媽媽你怎麼還沒來，怎麼還沒睡。
珊：而且有愧疚感，如果說你追劇會有愧疚感的媽媽們，真的也是建議你們，放過自己吧！你都已經把小朋友都做好，家事都弄好了，你想做什麼就可以做什麼。
黎：而且不要說媽媽沒有上進心，因為我們把小孩養大就是我們最大的成就，也是我們最大的滿足了，所以別人很上進，他們可能追求很多東西，但是媽媽真的心裡面只要小孩好家人好，然後每天有一個黃金一小時的時間給我們追劇，我們就覺得人生已經很圓滿了。
雯：而且有一個說法，「媽媽如果快樂的話，全家都會快樂。」所以其實追劇如果能夠讓媽媽有放鬆的時間，媽媽情緒好，那就是會有更好的態度來應對家裡的各種大小瑣事。
黎：所以追劇是家人保平安的一種方式，那最後我們還是要為追劇來平反，那我們請每個人分享一下說，追劇對你來說到底是什麼？還有什麼重要的意義在你的生活中？
珊：我覺得追劇是可以脫離日常生活的一個小出軌，讓你可以體驗一些不同的生命經驗。
雯：我覺得追劇對我來說，是一種心靈上的樹洞，可以用另外一種人生的想像來療癒自己，然後可以帶給現實生活一些前進的力量。
黎：我覺得追劇對我來說就是提醒我，除了媽媽這個身分之外，我還是可以做一點自己想做的事情，我還是有選擇的權利，所以追吧！追吧！媽媽們就安心地追起來。
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文字整理：周籽涵
責任編輯：陳珊珊、陳逸雯
核稿編輯：李羏
出刊日期：2024.09.19
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