新聞中越來越多孩子自殺自傷、關於失眠、憂鬱服藥的討論也逐漸增加，現在追求身體長壽健康的社會已開始重視「心理健康」。韓劇《精神病房也會迎來清晨》以不同案例的症狀與背後成因，勾勒出現代人生活的困境與壓力，日常生活中的每一個覺察、呼吸和反思、每一種角色帶來的責任和選擇，都是自己與他人心理健康的因素；即使是護理師或醫生們也都需要面對自身生命的課題，誰又能說自己是完全健康的「正常」人呢？
韓劇《精神病房也會迎來清晨》的第一個案例由43歲已婚、嫁給法官老公、生活優渥的吳莉娜登場，由母親安排入院的她一開始並未有病識感，而是當脫序行為產生後，逐漸接受自己發病事實，也才開始這趟「恢復自我」的甦醒旅程。
旁人無法理解生活應有盡有的她為何會崩潰，甚至覺得她無病呻吟，錯過早期人際關係支援網的支持，連表達難過都會覺得不應該，而鋪下這條通往地獄華美紅地毯的人，正是她最愛的母親。從小母親悉心照料，然而從衣服、包包、朋友到丈夫，莉娜的意見和情緒總是被否定，她的自尊心極低，沒有自信只能配合討好，當再也無法勉強自己假裝的時候，也就跨越發病的門檻了。
過度教養有礙自我成長，要特別留心「太懂事」的孩子」
現實生活中這樣的案例並不少見，特別是對孩子高度關照、社經地位不錯的家庭，大人們會給予非常多「建議與分析」：這樣做比較好、這個東西比較好、做這個選擇比較聰明、這個朋友有什麼缺點、哪個朋友值得學習…。
大人以為分享的是理性邏輯的資訊，想要說服或影響孩子的決定，事實上傳達的潛台詞正是：你的看法是錯的、你的觀點不夠好、你沒有足夠判斷能力、你根本不懂什麼是好或不好…。
正如劇中吳莉娜從來不喜歡吃葡萄，但只因媽媽說過葡萄是很好的東西應該要喜歡而配合演出，冰箱裡堆滿母親探病時帶來昂貴、精心裝飾漂亮的葡萄水果盒，直到有一天對母親說出「我連自己想吃什麼都不知道」，母親才驚覺自己過往不斷否定孩子的表達和意願。
「好起來有什麼用呢？我的處境並沒有改變」劇中吳莉娜的表白，也許是許多人毫無動力恢復健康的原因。直到有天打開水果盒，發現母親準備各式各樣的水果，並且告訴她「不想吃就不用吃沒關係」，沒有「應該」怎麼做的壓力，眼前的吳莉娜正要開始當真正的自己。
沒有嘗試，怎麼會知道自己喜不喜歡？孩子輕易接受大人的觀點，可能只是因為太愛父母、不想讓大人失望、想博取父母的笑與稱讚，卻一點一滴錯過了解自己的寶貴時間。
你的孩子也「很好說話」、「很懂事聽話」嗎？面對善良體貼、個性較為溫和的孩子，身為教養者需要特別提高警覺，多鼓勵他們表達自己的意見與喜好，嘗試自己想要的活動，自己練習做主也練習承擔後果，大人陪伴成長的目的並非為了阻止孩子跌倒，而是跌倒時能及時拉他一把而已。
負面情緒有存在的必要，恐慌、憂鬱更需傾聽和安慰
在劇中會看見精神病人發作的「外化行為」，發病時會出現攻擊別人或傷害自己的各種動作，因此必須被隔離或住院治療，然而並非「所有」的精神疾病都會如此外顯，其中「恐慌症」、「憂鬱症」正是隱藏於人群中常見的精神疾病。
一位照顧病人的護理師因為病人過世而得了憂鬱症，另一位實習護理師則是想盡全力隱瞞自己的恐慌症狀；隨著劇情推進，編劇將整個完整的病程與恢復治療過程寫進劇情，相信對於有類似症狀的人有很大幫助。
其實悲觀低潮、食慾降低、對任何事都提不起興趣…，這些描述似乎也都曾發生在你我身上，或者當緊張害怕時，身體也會有各種冒汗或呼吸急促的症狀，原本這些都是屬於一個人的情緒反應，差別之一在於自身是否具有恢復調節的能力，一旦失去自動調節能力，就會需要外力的治療協助。
不願意承認負面情緒、不被允許發洩負面情緒，甚至被否定負面情緒，這些都是屬於傷害調節能力的原因。然而被要求高度自律、自制的社會氛圍下，我們很有可能都犯了類似的錯：
告訴孩子這沒有什麼好哭的；
告訴朋友這種事不值得傷心那麼久；
告訴自己怎麼可以這麼懦弱消極……。
正如劇中照護員所說，有的時候我們只是需要被傾聽或是渴望被安慰。不論是大人或是孩子，我們都需要有個朋友能夠讓自己盡情傾訴、有個小角落能讓自己痛哭失聲、把時間留下來好好體會自己心中複雜的各種感受，這些負面情緒的出現，恰巧提醒我們是該好好照顧自己一下了。
書寫治療誠實回顧內心，家長要先顧好自己才能陪伴孩子
某一集的主角是位忙於工作、努力照顧孩子卻反而忽略自身壓力，而造成假性失智的症狀的母親。精神科醫生請這位母親用書寫的方式，回顧自己印象中的重大事件，筆記成日記回憶錄後，再用螢光筆把書寫文字中屬於負面情感的描述，像標記重點一樣畫出來。將抽象情感視覺化之後，她漸漸恢復回顧自己內心感受的能力，也察覺出生活中的壓力來源。
這個方法與書寫治療有異曲同工之妙，當我們願意誠實接受自己內心高低起伏，就有方法面對迎向黎明前最黑暗的時刻；而身為父母，我們更需要將自己照顧好，帶領孩子一起呼吸吐納、體驗身而為人才能擁有的情緒禮物。
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作者：羅怡君
責任編輯：陳逸雯
核稿編輯：李羏
出刊日期：2024.01.16
斜槓中年，現以親職溝通作家與講師為主要身分。
曾任職於奧美公關、三立電視與外商，擔任行銷公關與企業溝通之角色，離開職場後已溝通與教養為出發點，展開多元人生的探索與實踐，創立「Home Page首頁讀書館」，成立讀書會推廣兒少閱讀小說。
出版七本著作，fb粉專為：「羅怡君：孩子教我們的事」、「Home Page首頁讀書館」
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