體操國手丁華恬自我要求比教練還嚴格,用平衡哲學闖巴黎奧運

丁華恬4歲起開始練體操,16歲時在亞錦賽一舉摘下平衡木金牌,讓台灣女子體操站上國際舞台,她更是台灣首位以自己名字為體操動作命名、獲得國際體操總會認證的運動員。丁華恬2021年代表台灣參加東京奧運、持續以高規格的自律特質練習精進、獲得挑戰巴黎奧運的寶貴機會。

丁華恬將代表台灣前進巴黎奧運體操平衡木項目。圖片拍攝/李天助
丁華恬將代表台灣前進巴黎奧運體操平衡木項目。圖片拍攝/李天助

在丁華恬這顆新星突然躍上檯面之前,台灣的女子體操乏人問津,宛如常年荒蕪的不毛之地,直到2019年她以16歲之齡,在亞錦賽一舉摘下平衡木金牌,證明台灣的女選手,也能站上國際賽會,展現出充滿高度技術的力與美,3年前她更打破長達53年的乾旱期,代表台灣女子體操在東京奧運亮相。

體操是觀賞性運動,對大部分人來說「只遠觀而不可褻玩」,光是入門都有難度,但丁華恬這個文靜內向的小女孩,卻一股腦栽進這個世界,要知道體操光是訓練所要承受的各種身體痛,就足夠令人打退堂鼓,但她甘之如飴地說:「體操很好玩,體操場館的各式東西,都很吸引我注意力,比起在練習上的痛,這份好玩還是有足夠動力,讓我做下去。」

丁華恬個性文靜,做高難度動作比面對媒體受訪還自在。圖片拍攝/李天助
丁華恬個性文靜,做高難度動作比面對媒體受訪還自在。圖片拍攝/李天助

和體操一起長大,難度D「丁丁跳」獲國際認證

4歲開始和體操一起長大,21歲的丁華恬從來沒有心生逃離的念頭,對她而言,體操墊上的一切才是她的舒適圈,當做著翻滾、倒立這些常人眼中的高難度動作時,比面對媒體受訪還自在。

2019年丁華恬做出一個改良版的新地板動作,在跳躍時身體後仰,同時將後腳向上結成環狀,落地時再銜接180度的轉向,獲國際體操總會認證,用她的名字命名列入規則本,誕生出難度D的「丁丁跳」,為台灣編寫體操的新頁,是國內史上第一人,對於完成創舉,她保持謙虛表示,剛好只是接上擅長的動作,所以能跳得自信漂亮。

臉上總是帶著淺笑、說話輕聲細語,賽場下的丁華恬完全是鄰家女孩風格,興趣多元的她也喜歡美術和音樂,有時畫起畫筆作畫、有時彈一下烏克麗麗,可是當站上賽場上和各國勁敵同場較量,「體操精靈」內心對這項運動的熱愛,讓她絲毫不怯場。

「因為是自己很喜歡體操,雖然比賽時要在很多人面前表演,但只想著要展現出最好的訓練成果。」丁華恬個性含蓄,而體操正是那把引領她走向外界的鑰匙,「在比賽場上不用講話,可以專注做我擅長的事情,所以反而不緊張。」

丁華恬熱愛體操。圖片拍攝/李天助
丁華恬熱愛體操。圖片拍攝/李天助

照單全收的乖乖牌,反而讓教練心疼哽咽

在今年的奧運資格賽獲得平衡木遞補名額,丁華恬即將前往巴黎二度征討五環殿堂,自我期許仍有初生之犢的衝勁,一直陪在身旁的教練蔡恆政看在眼裡,內心充滿驕傲,「18歲東京奧運時一講就哭,現在變成我講到哭,代表她現在比較能控制自己。」其實子弟兵這段路上獲得的成長之多,他心裡最知數。

丁華恬一直是不用蔡恆政擔心的乖乖牌,不管收到怎樣的課表,通通照單全收認真做完,而且還要滿足自設的理想狀態,往往比教練要求的還要嚴格,例如一個動作需穩定演練五次,她做完四次、卻在第五次掉下平衡木,就會全部砍掉重練,一定要連續五次達成才會滿意,所以蔡恆政苦笑表示,唯一要緊盯的地方,就是避免她練習量過大,「有時候選手想求好,做到要求之外,但為了避免受傷,我很長時間限制她練得不要太多。」

不喊累也不喊痛,刻苦耐勞的丁華恬就算身體不舒服,也選擇自己承受,讓蔡恆政不捨地表示,都會特別留意她是否有微小的異常訊號,就怕苦撐著不講,「還好她現在已經有比較改善了。」

為了以最好的狀態前進巴黎奧運,原本不喜歡跑步的丁華恬接受教練建議,每天擺動雙腳一小時,希望有效控制體重。從小練體操一直跳,將腳壓成扁平足的她,其實跑起來每一步都有痛感,是靠著貼紮緩解不適,這點就足以見識到身為頂尖選手的執行力和意志力,好在她現在找到降低疼痛的方法,還慢慢喜歡上這項有氧運動。

教練蔡恆政與丁華恬。圖片拍攝/李天助
教練蔡恆政與丁華恬。圖片拍攝/李天助

自我要求與自律甚高,居然造成「體重麻煩」

令人意外的是,丁華恬的體重麻煩竟然是來自她的自律。因為飲食均衡的關係,不挑食的她,自我要求每餐吃不一樣的肉以攝取不同的蛋白質,結果每天熱量些微超標,時間長了、體重跟著緩慢上升。

「減重我大概講了100次,還被我罵到哭,後面叫她去吃飯,本來以為她會氣到不吃,結果照吃。」蔡恆政哭笑不得說道。他之所以對這件事踩得強硬,是因為看到許多體操選手敗在體重課題,不想丁華恬也深受其害,「我捨不得她減重啊,但是她應該要。」言語中流露著對愛徒的心疼。

蔡恆政其實也檢討自己是否雞蛋裡挑骨頭,畢竟丁華恬並非放縱口腹之慾,只是飲食習慣非常良好,她也證明把自己照顧得很健康,而且一直都維持著不錯的成績,所以兩人現在慢慢取得平衡點,不再強制達成體重目標,「我結論是她已經很自律了,如果這條路想要走得長遠一點,她覺得開心就好。」

儘管只會在巴黎奧運出賽平衡木項目,丁華恬依舊維持著地板、高低槓和跳馬的練習,她回答這也是為了「平衡」,聽到這答案,不難理解為何平衡木會是丁華恬的強項。在高度125公分、長度五公尺,但寬度僅有十公分的木條上,要排除所有空間限制盡情揮灑,最後再降落在窄窄的直線上,就像是她對自己一直維持著高規格的自我要求,「平衡木提醒我要專注在正軌上。」

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作者:吳敏欣
責任編輯:陳珊珊
核稿編輯:李羏
出刊日期:2024.07.22

吳敏欣

自由文字工作者,曾任UDN TV和聯合報體育記者,長期追蹤國際和本土運動賽事,主要負責項目為棒球,從少棒到職棒都有涉略,認為每個層級都有它的魅力,希望能將比賽看不到的故事分享出去。