觀點同不同
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情緒管理

別讓社交只剩下「人設」，以尊重同理之心交友，平凡誠懇的自己也值得被愛

別讓社交只剩下「人設」，以尊重同理之心交友，平凡誠懇的自己也值得被愛

by | 7 月 7, 2026 | 教育, 追劇學教養

在網路的世界裡，眼見不一定為真，照片可以修圖、影片可以移花接木，就如《約會遊戲》約會教練為學員量身訂做的包裝手法。數位時代的孩子該如何跨出認識人的第一步？培養「數位媒體識讀」的能力，除了可以防詐騙之外，也是保護自己在情感中不被虛假的包裝迷惑，更重要的是理解：真正的社交是尊重與感受對方，誠實地與他人互動，不需要變成光鮮亮麗的他人，平凡的自己也值得被愛。 約會教練為學員擺拍，希望能吸引喜歡動物的異性。圖／《約會遊戲》...
情緒管理不是壓抑感受，而是做出最適生存的關鍵決定

情緒管理不是壓抑感受，而是做出最適生存的關鍵決定

by | 10 月 21, 2025 | 教育, 追劇學教養

當我們進行安全教育，除了各類技能知識的增加，也應該考慮情緒與性格會影響當下的每一個決定，因此平時就該培養「聊情緒」的習慣，學習與負面情緒共處、讓自己第一時間冷靜下來，青春期的孩子特別需要這樣的練習。家長也該學會欣賞孩子個性的一體兩面，就如電影《征服山的少年》，青春期的孩子們個性往往固執，但在面臨急難時，也會爆發出堅韌的求生動力。 《征服山的少年》為真人真事改編。圖／《征服山的少年》...
SEL是什麼？學齡前兒童學情緒管理，愈早練習愈有「內建工具箱」

SEL是什麼？學齡前兒童學情緒管理，愈早練習愈有「內建工具箱」

by | 9 月 9, 2025 | 到底要怎麼教小孩？, 教育

這幾年走入中學校園，我發現孩子憂鬱、躺平、沒動力的狀況變多，學習動力因為情緒困擾而「卡住了」，一切的根本，還是回到孩子的「情緒穩定度」。近年來台灣開始討論SEL（社會情緒學習，Social Emotional Learning）強調讓孩子理解自己的情緒、與他人互動、解決問題，在生活中找到健康的表達方式，學齡前孩子就可以開始學習情緒表達，因為情緒就像肌肉，練習得愈早，越能在長大的過程中面對挑戰時有「內建工具箱」。 孩子的情緒問題處理，幾乎每個家長都曾遇過。圖／示意照...
青少年喝酒為紓壓？應建立遠離酒精依賴的「情緒調節力」

青少年喝酒為紓壓？應建立遠離酒精依賴的「情緒調節力」

by | 7 月 25, 2025 | 到底要怎麼教小孩？, 教育

《我們與惡的距離II》中羅譽兄妹的故事，映照出青少年飲酒問題的複雜性。根據統計，臺灣每七位孩子中就有一人30天內曾接觸酒精，超過六成是家人提供。青少年時期的飲酒行為，未來更容易形成酒精依賴，真正保護青少年的方式，是讓他們理解：面對壓力與情緒風暴，永遠有比酒精更可靠的工具箱，例如找親友談話或運動，這些選擇會成為終生受用的情緒調節能力，也讓成長中的大腦，能在更安全的環境中發育成熟。 劇中角色羅譽偷喝酒，點出不容忽視的青少年飲酒議題。圖／《我們與惡的距離II》...