在網路的世界裡，眼見不一定為真，照片可以修圖、影片可以移花接木，就如《約會遊戲》約會教練為學員量身訂做的包裝手法。數位時代的孩子該如何跨出認識人的第一步？培養「數位媒體識讀」的能力，除了可以防詐騙之外，也是保護自己在情感中不被虛假的包裝迷惑，更重要的是理解：真正的社交是尊重與感受對方，誠實地與他人互動，不需要變成光鮮亮麗的他人，平凡的自己也值得被愛。
在數位社群發展的今天，我們認識一個人的方式已經截然改變。過去是「見面三分情」，透過相處去觀察對方的談吐與為人；現在卻可能變成「滑動社群動態」，在幾秒鐘內透過被篩選過的影像決定一個人的價值，這在當今的數位原生代當中更為明顯。
紀錄片《約會遊戲》（The Dating Game）記錄了在中國性別比例失衡、結婚焦慮瀰漫的背景下，三位渴望成家、過往卻沒什麼機會談感情或時常碰壁的男性，付費投靠所謂的「情感導師／約會教練」，進行為期七天的改造計畫。這部片看似是一段像是變身與進化的英雄旅程，但回頭一想，它其實更反映出當代社交中「真誠」與「包裝」的拉鋸戰。對於在台灣的我們來說，雖然社會背景不同，但其中關於數位社交的新樣態，卻是跨越地域、值得家長共同思考的教養課。
「戰術性欺騙」下的虛擬人設：我們還敢展露真實嗎？
影片中，約會教練帶著學員們去高樓景觀餐廳拍照、去打高爾夫球、換上時下流行的髮型與衣裝。這一切的目標只有一個：經營一個看起來「有價值」卻不一定有品味的社群門面。這種做法被教練稱為「戰術性欺騙」。這讓我想起在社群軟體上，有時點進一閃而過的人影，會發現有些人的生活呈現得過度豐富與光鮮亮麗，但字裡行間卻隱隱透露著對生活的不安全感。
當照片可以修圖、影片可以移花接木，甚至連「質感生活」都能透過七天的營隊來量產時，引導孩子如何跨出認識人的第一步，是需要從小實行的重要功課。
我們或許可以提醒孩子，在網路的世界裡，眼見不一定為實。修圖軟體與精心設計過的人設，都可能讓對方看起來完美無瑕。這種「數位媒體識讀」的能力，除了可以防詐騙之外，也是保護自己在情感中不被虛假的包裝迷惑。進一步一同思考，如果一個人要先隱藏「真實的自己」，才能換取「被愛的機會」，那這份愛到底屬於誰？當孩子發現換一件衣服、在高樓拍張照就能換來按讚與關注時，便容易將這些「外在回饋」等同於「個人價值」，進而失去面對自己平凡一面的勇氣。家長可以鼓勵孩子並提醒自己，多去觀察他人在現實生活中的小細節，而非只看點讚數或精美的限時動態。
街頭搭訕要帳號：釐清「社交勇氣」的真正界線
這個訓練課程另一個令人尷尬的情節，是約會教練帶著學員在街頭隨機向女性搭訕、索取通訊軟體帳號。教練認為這是訓練「心態」與「膽量」，但在路人的視角裡，這與在街頭填問卷、拉會員的推銷員並沒有兩樣，最主要是，他們並不在乎眼前的這個人是誰，只在乎今天收集到了多少筆個資。這種「要聯絡方式」的社交行為，本質上是將人「去人性化」，變成一種獲取數據的手段。
在教養中，我們常鼓勵孩子「要有自信」，但「勇氣」不該建立在冒犯他人的基礎上。真正的社交勇氣，是能在尷尬中保持體面，是在對方拒絕時給予空間，而不是強迫對方提供私人資訊。如果我們教孩子把社交看成一種「達成目的」的戰術，或許就會削弱他們與人建立情感連結的能力。我們要帶領孩子區分「社交勇氣」與「盲目騷擾」的界線，讓他們明白：一個帳號不代表一個連結，真正的連結始於對另一顆心靈的好奇。比起教一個人如何「要帳號」，在生活中分享給孩子如何在互動中展現尊重，將會是更好的作法。
真正的尊重不是送禮物討好，而是在意對方的感受
教練的教戰守則也呈現了一種奇妙的盲點，是學員們以為只要換了身上的行頭、網路上換了照片、知道怎麼找話題聊天，就能換來愛情。但有時候，人們並不缺物質，缺的是「被理解」的感受。我們需要引導孩子明白，真正的社交不是去「追求」或攻略對方，而是去「感受」對方。當孩子只忙著包裝自己時，他們會忘記去觀察對方的喜好、去察覺對方的眉頭是否微皺、去聽懂對方話語背後的細微情緒。
真正的尊重，絕對不是單純買禮物送給人家就可以達成的。那種尊重，是願意放下手機、放下自己的預設目標，誠實地去體驗與他人互動的過程。我們應該鼓勵孩子多參與各種能產生「共同話題」的體驗，無論是球場上的合作，或是藝文活動後的分享，讓話題從真實的體驗中自然流露，而不是靠動態牆上的精緻照片來撐場。當孩子學會去在意對方的需求，而不僅僅是自己的成功率時，他們才算真正長出了社交的厚度。
在教養的路上，我們與其擔心孩子在競爭激烈的市場中「不夠亮眼」，不如一同面對與接納自己的平凡。當家長願意與孩子分享自己的脆弱與真實，孩子也會明白：不需要變成別人，我也值得被愛。這種對自我的接納與對他人的同理，才是孩子在數位紛擾時代中，最強大的自我情感免疫力。
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作者：廖泊喬
責任編輯：陳珊珊
核稿編輯：李羏
出刊日：2026.7.7
雲林虎尾人，臺灣大學醫學系畢，為精神科專科醫師、