綽號「音速小子」的味全龍外野手林孝程，來自傳統棒球名門高苑工商，直到高三才有固定出賽機會，南華大學畢業後加入職棒，卻開始與各種傷病對抗，也曾在外野守備時有「身體跟不上的無力感」，讓他領悟身體素質的重要性，從睡眠、飲食與心態調整三管齊下，才能健康常駐一軍。
「幸好職棒不會打一輩子，不然可能蠻快就自請離隊。」身為一名必須在外野草地奔馳的外野手，卻要與檢查不出病因的心臟刺痛共處，效力味全龍的林孝程淡然說出這樣的話，雖然只是在開玩笑，但看得出態度自若，展現勇者無懼的泰然。
身為職業運動員，跟身上的各種傷病對抗是家常便飯，但要跟林孝程一樣，進來職棒之後特別命運多舛的，那可能沒幾個，腦震盪、食物中毒、十字韌帶撕裂傷和腳底感染已經體驗完一輪，也導致他在去年之前，都無法穩定一軍出賽，身為味全龍復活的首批成員，起步比其他人慢了許多。
好不容易林孝程終於在上個賽季繳出代表作，一軍出賽場次破百，並仰賴引以為傲的速度，跑出21次盜壘成功，雖然和年度盜壘王獎項擦身而過，但仍舊是味全龍奪下總冠軍的主力悍將，讓他能在年底遞補入選亞洲職棒冠軍爭霸賽的陣容，和其他中職年輕菁英們一同前往東京巨蛋，解鎖人生第一個國際賽體驗。
心臟刺痛醫院檢查不出異狀，順其自然與身體好好相處
遺憾的是病魔其實沒有就此放過他，在去年8月的例行賽，他在跑回本壘後摸著心臟退場，面對持續不退的刺痛感不敢大意，「很像心臟被抓住的感覺，當下就想一定要中斷比賽，不能再硬撐。」雖然從大學開始就隱約出現症頭，但因為先前過程都很短暫，沒有特別放在心上，沒想到累積下來的爆發竟然如此激烈。
醫院檢查看不出異狀的情況下，林孝程也只能努力自己給出解釋，「可能是全速衝刺再急煞，長期下來讓心臟不舒服。」天生心跳比較慢的他，輸血也比較慢回流到心臟，好在目前僅有的異狀只是偶發性刺痛，平常並不會影響在場上的表現，「希望今年一樣穩穩度過，順其自然跟它好好相處。」
「撐住、熬過去」不僅是運動員跟身體各種狀況對抗時的態度，更是職棒選手處於漫長賽季的心情，去年林孝程雖然帳面上笑納豐收的一年，但只有自己知道，中間咬牙度過體力撞牆期的艱辛，下半季發現在外野跑不太動，甚至沒有球飛過來也覺得很累，這種身體跟不上而產生的無力感，讓他明白想要常駐一軍，除了健康的身體外，也要懂得調節能量，今年春訓他也更加強化身體素質，以備應付接下來六個月的接連征戰。
睡滿六小時就充飽電，音速小子每天多兩小時自主練習
每個人體力流失都有充電回到百分百的方法，那麼綽號「音速小子」的林孝程又是如何呢，他的回答是「剛剛好的睡眠」。在他的定義裡，這代表要睡得好，而且不能超過6小時，「我睡久一點會很沉，就無法再把狀況拉回滿檔。」
這件事是經過林孝程實驗後得到的驗證，原本想著既然累了就睡飽一點，結果發現反而每況愈下，加法行不通那就換減法，一點一滴克制睡眠時間，後來才得出6小時是最佳長度，「聽過有些人要睡很多才夠，我只要睡滿6小時就可以，隔天可以馬上銜接狀態，而且也不會很累，我真的很少睡到8小時。」每天多出2小時的清醒，也讓他能有更多運用時間，增加自主練習。
除了在睡眠管理上發揮科學家的精神，林孝程對於體重管理也有一套，五年前他以73公斤的單薄形象進入味全龍，養傷期間藉由飲食和重量訓練，增加了十公斤之多，但並沒有因為體型而影響到速度利器，「我比較像是美式足球員，看起來寬寬的但還是能跑快，而且抓地力好很多。」不過要是休賽季體重上升依舊會敲響警鈴，他坦言今年季初吃得比較好些，所以回到球隊後，難逃每天健康餐的洗禮，「比較辛苦，但這是我們工作必須要做的，沒有所謂犧牲不犧牲，這份工作是自己的專業和興趣，所以回來就要收心。」
想在職棒生存「自在很重要，但是不能安逸。」
很懂得自己需要的是什麼，讓林孝程能有今時今日的成就。國小、國中時期，他都不是球隊裡出色的成員，一度想要提前放棄棒球，靠著家人鼓勵才支撐過來，後來就讀南部傳統棒球名門高苑工商，一度碰上「連球都碰不到」的低潮，直到高三才慢慢有固定的出賽機會，現在回想起來，他也只能苦笑，直說大概當時慧根還沒開。
在高中室友張景淯畢業和西雅圖水手簽約展開旅美生涯後，林孝程也為自己制定了計劃，他要在就讀南華大學兩年內拚上職棒，如果未能如願就高掛球鞋，「本來就不想短暫的人生全部押在棒球上，如果打不到最高殿堂，就及早轉換跑道，不想再消耗時間在這。」剛好大一他就打出佳績，又恰巧遇到味全龍重新組隊，高中畢業後一年報名選秀便如願上榜。
「大學的時候突然覺得有些東西變很簡單，球也看得比較清楚，加上身體素質和自信心提升，讓我大一就當主力，獲得很多先發機會被看見。」他沒有忘記感謝郭健瑜教練當時的協助，讓他從一位跑龍套的不起眼選手，蛻變成獨當一面的大將，越打越順手之後他有感而發，「不管在哪個領域，找到自信最重要。」
即將進入職棒第5年，林孝程已經得出一套心法，「自在很重要，但是不能安逸。」他體會到身心互相影響的道理，想要有鞏固的心態，首要之務就是身體健康，因此他比任何人都希望整季健康，「這遠比我想要爭奪什麼成績重要。」
有個巧合的插曲也在去年發生，林孝程和張景淯在命運安排下重新連線，結束旅美的張景淯去年選秀會上批起龍袍，兩人重新成為隊友。林孝程回憶當下他正在開車，聽到現場直播傳出好消息，立刻撥了電話過去，結果當下「通話中」無人回應，「他應該是打給爸媽，後來過了一、兩天重打，他說太扯了吧，怎麼現在才打來，不是說兄弟，這麼晚才祝賀。」
如願看到張景淯一起加入味全龍，以年資來說，這位死黨現在變成了隊上的小老弟，但林孝程可一點都沒看輕這位「後輩」，直說他可以在這環境找回身手，做為轉捩點再投回嚮往的國外舞台，自己也做好準備，這個賽季要幫好友多守備幾球、多打一些分數，換林孝程幫他找回自信！
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文章｜味全龍火球男徐若熙的剛猛好投，來自冷靜沈穩的觀察與思考
作者：吳敏欣
責任編輯：陳珊珊
核稿編輯：李羏
出刊日：2024.04.08
自由文字工作者，曾任UDN TV和聯合報體育記者，長期追蹤國際和本土運動賽事，主要負責項目為棒球，從少棒到職棒都有涉略，認為每個層級都有它的魅力，希望能將比賽看不到的故事分享出去。