美國阿拉斯加西南部納爾遜島（Nelson Island）的青年自殺率居高不下，部分歸因於高中畢業後就失去了心理支持系統、對未來迷茫與困惑，美國阿拉斯加公共媒體（Alaska Public Media）訪問心理輔導老師，他一個人要負責七個村莊共658名學生。缺乏專業資源的困境下，尤皮克族部落藉由群體活動來進行療癒，讓族人理解面對悲傷哭出來是沒關係的，自己並不孤單。
日落的時候，天上雲層豐富的色彩，映照著小山與綠地，那是美國阿拉斯加西南部納爾遜島（Nelson Island）最美的風景；納爾遜島上的青年埃弗雷特（Everett Nurauq Sipary）興高采烈的形容著。他正在經歷失去朋友、也想要自殺的傷痛，正努力學著跟自己相處。「我失去了五個朋友，我自己差點也是……。」
法國思想大師羅蘭・巴特，在著作《Journal de deuil》中這樣形容死亡：「以前，死亡是一個事件，一個突發狀況，因此，會使人騷動、關切、緊張、痙攣、抽蓄。突然有一天，它不再是事件，而是一種持續狀態，沈甸甸、無意義、無以言宣、陰沈、求助無門；真正的喪慯無法以任何方式表述。」當傷痛發生時，如何面對，如何療癒，每個人都需要學習。
阿拉斯加部落自殺率高，年輕人厭倦故作堅強
美國阿拉斯加的自殺率一向偏高，2010年曾為全美第一高，其中原住民族青年的自殺率又比一般人高兩倍。紀錄片《苔原的絮語》（Talk to the Tundra: How a Yup’ik Village Heals Together）講述位在阿拉斯加納爾遜島原住民尤皮克族（Yupik）部落中年輕族人高自殺率的議題。
納爾遜島上的尤皮克族，仰賴自然環境生存，必須狩獵捕魚維生，更因為不在公路運輸系統中，許多生活物資要依靠空運補給，物質條件有限，生活匱乏，讓年輕世代對於自己的未來充滿困惑，找不到出路。
「對未來我很緊張害怕，我真的不知道自己未來要做什麼，我想嘗試看看成為尤皮克語老師或社工，幫助孩子療癒傷痛。」2023年高中畢業生雅各布說，他有四位表兄弟姊妹死於自殺，「大多數人厭倦了故作堅強。」雅各布的叔叔提醒他，如果無法向別人傾吐心事，可以走到苔原上跟石頭或任何東西說話。
「青少年高中畢業後自殺率上升，因為不再有支持系統，」心理輔導老師一個人要負責七個村莊、從幼稚園到高三共658位學生，即使畢業後都還可以跟老師聯絡，但「大部分青年開始了自己的人生道路，不確定如何談論自己的感受。」
納爾遜島學校主任夏琳提到：「除了長老們和教職員外，他們需要別的，例如說專業人士，他們需要專業人士、群體或團隊，他們需要每天持續的治療，但我們這裡沒有。」夏琳家族中五年前也有一位青年自殺，悲痛揮之不去。
也曾嘗試過自殺獲救的埃弗雷特說：「年長者告訴我們應對悲傷的方法，就是出門，想辦法自給自足，這帶給我們心裡的平靜，我們把悲傷釋放出來，還有憤怒。」
面對悲傷，不妨就哭出來吧
缺乏專業治療的資源，尤皮克族部落藉由群體活動來進行療癒，例如舉行「拋物派對」（Throw Party），夏琳說：「這個活動就主要的目的，即使我們各自生活，但我們還是需要彼此。」還有大家一起在社區散步，互相傾訴，難過拭淚，更都給彼此最大擁抱；年輕族人雅各布說：「我記得自己是為誰而走的，有很多人跟我一起走，所以我感覺好多了，提醒自己並不孤單。」
尤皮克部落藉由許多的活動，來陪伴族人失去親人好友的傷痛，最主要的目的都是陪伴。輔導老師提醒：「孩子們沉浸悲傷時，我對他們說，哭沒有關係，告訴我一個故事，說說你和去世的人，一起度過的美好時光，我們來說說，如果哭了，就哭，沒關係的，你的故事值得，你的生命值得。」
根據衛福部統計，年輕族群自殺率10年來增加1.5到2倍。依據世界衛生組織的統計，每年全球就有100萬人死於自殺，約每40秒就有1人選擇自殺，其中尤以青少年的自殺率為最高。
資深諮商心理師蘇絢慧，在著作《當傷痛來臨：陪伴的修練》中有一段話：「我們都需要有人陪伴。這是人的基本需要之一，需要來自另一個人的「關照」與「看見」。因著有人為伴同行，讓我們深刻的感受到自己的存在。因著有人同行，我們可以暫時卸下武裝與堅強，允許自己軟弱與依靠。」陪伴是一種療癒方式，但需要練習。
長久以來，我們所承受的教育總是要把我們訓練成「堅強」的人，必須克服萬難，成為勝利者。然而，「堅強」就好比拉滿的勁弓，箭未擊發前，弓早已斷裂，於是，學會承認自己的脆弱、恐懼、以及無能為力，不急著承擔，才能找回真實的自我面貌，再逐步學習破關打怪的力量與勇氣，如此，再直視人生的艱難，更能從容以對。
【延伸推薦】
紀錄片｜《苔原的絮語》：美國阿拉斯加尤皮克族面臨青年離校後缺乏心理健康資源的與高自殺率的困境，社區與防止自殺基金會合作，帶來希望和療癒力量。
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作者：劉凱莉
責任編輯：陳珊珊
核稿編輯：李羏
出刊日期：2025.3.13
自由工作者、特殊兒的家長。2000年進入職場，至今已20年，工作內容總是在影像與文字中遊走，因為不管是書籍或是影像的製作，都是從無到有，將所有的創意整理融合再創造，最後完成作品，而每一個工作，都是一種自我對話過程；工作之餘，專心陪伴著孩子健康快樂長大，幫他找到跟世界對話的方式。