忍者在日本歷史上由來已久，暗中秘密工作長達數百年，被視為史上最出色的間諜和刺客。我也是看忍者卡通長大的，對於忍者的「隱身術」、「手裏劍」感到熟悉又好奇，不曉得這是動漫、戲劇虛構出來的，還是真有其事？
當公視+推出《破解！忍者奧義》這系列探討忍者真相的節目時，我立刻收進口袋清單，在每集短短15分鐘的節目中，我看見古代忍者把力學、運動科學、人性心理學等應用到極致，讓觀眾看得目不暇給、腦洞大開！
手指扛米袋、用腳背走路，挑戰自身極限的忍者養成之道
《破解！忍者奧義》除了解開忍者各種神祕的武術，探討其背後的科學原理，其中有一集更著墨於忍者的養成之道，讓觀眾看見培養一名忍者所需付出的努力和代價。在戰亂頻仍的貧困農村中，成為一名捨己救國的忍者，幾乎背負著「全村的希望」，很多孩子從三歲就開始接受忍者訓練，最晚五、六歲就必須開始，忍術大師川上仁一解釋：「超過一定年齡，思想便會干預，用身體記住事情會比較困難。」
忍者的身體各項能力均高於一般人，來自數十年嚴格且獨特的訓練方法，包括：用手指扛米袋，練成「虎爪」，以便攀爬屋頂進入敵方陣營；用腳背走路增加腳踝的力量，從高處跳下時才能安全落地；凝視燭光迅速轉變視覺焦點，培養在暗中觀察的視力，還有長時間不吃東西、只喝水，禁食、憋尿等訓練，確保忍者在執行任務時，不會被生理衝動妨礙。持之以恆的訓練，讓忍者不只擁有超乎常人的身體素質，他們的精神、意志也十分強大，川上仁一說明：「藉由結合身心的訓練，讓他們了解自身極限，並將能力提升到最大，這就是訓練的目的。」
忍者精神首重忍耐，培養忍耐力考驗著耐性
正是這樣的「忍者精神」，讓忍者深受後人推崇，而身為家長的我，不免感到擔憂：現在的孩子生長在富裕、太平的時代，缺乏練習忍耐的機會，遇到誘惑，他們是否能忍耐著「不吃棉花糖」？遇到挫折，他們會不會像草莓一樣一壓就爛？
回顧我自己的學習歷程，我一路考上第一志願學校，也學了十多年鋼琴沒有放棄，我認為「忍耐」是最大的功臣，讓我能夠專心致志、堅持到底，然而，我們家孩子和我完全不一樣，不只寫功課敷衍潦草、求快不求好，練琴也總是彈不到五分鐘，就開始找人聊天，我試過用各種方法訓練孩子的忍耐力，結果證明，這根本是在訓練我自己，看看我能忍耐小孩「皮」到什麼程度！無論我如何軟硬兼施、恩威並濟，也教不出堅忍不拔的孩子，讓我不禁反思：究竟忍耐是一種與生俱來的品格，還是後天激發出來的能力？如何才能培養孩子的忍耐力？
我願意忍著痛，因為我有夢想
有一天晚上，我發現就讀五年級的大女兒，獨自一人在已經熄燈的黑暗客廳中練習劈腿拉筋，我用羨慕的語氣說：「年輕真好，這樣拉筋都不會痛！不像我稍微伸展一下，就痛到不行。」她回答我：「我也會痛啊！但是我願意忍耐，因為我有夢想。」她喜歡跳舞和體操，知道自己如果想挑戰更高難度的動作，基本功非常重要。我看著她努力把四肢伸展到極限，身體很辛苦，心裡卻一點都不覺得苦，突然明白，忍耐不是目的，忍耐只是達標的手段之一，孩子本身就具有足夠的耐力和韌性，他們欠缺的只是動機與目標，一旦他們找到有趣、有意義，自己想要的目標，他們就會願意接受過程中的挑戰，咬牙忍耐，相信自己終將突破。
我們這一代家長，許多人都有縮衣節食、寒窗苦讀的經驗，總認為現在的孩子坐享其成、養尊處優，命太好、挫折忍受力很低。其實，現在的孩子並不是「不懂得忍耐」，只是他們忍耐的面向和我們不同。
「心流」是現代忍術，創造內在動機比碎碎念有效
數位時代的孩子接觸的資訊又多又雜，他們從小就要忍耐著抗拒3C的誘惑，忍耐不能滑手機的無聊，再大一點的孩子，還得忍耐社群焦慮，包括：FOMO錯失恐懼、被孤立邊緣化的社交排斥，或是「別人有，我沒有」的失落感……等，因此，與其一味的告訴孩子「要忍耐」，不如陪伴他們找到「值得忍耐」的目標，一旦孩子有了明確的目標，知道自己為何而戰，才能主動養成自律的好習慣，面對壓力也不會輕易動搖。
不管是古代的忍者，或是現代的超級英雄、奧運金牌、偶像巨星……，成功的要件不是「吃得苦中苦」，而是真心熱愛某件事，以至於在苦中不以為苦，反而自得其樂，才能熬過一萬小時的磨練，累積非凡的實力。心理學家把這種「投入、專注、極度沉浸在手上事情中，陶醉忘我，甚至忘記時間、飢餓的境界」，稱之為「心流」，在這樣的精神狀態中，能夠學而不倦、有滿足感，也讓學習績效開掛。
心流，就是現代的忍術，讓人超越自身極限，將能力提升到最大。仔細觀察，哪些活動能讓孩子全心投入？哪些挑戰能激發孩子的專注力？(不包括玩3C和打電動)，盡可能為孩子創造美好的學習體驗，遠比「碎碎唸」更能強化孩子的內在動機。
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作者：黎詩彥
責任編輯：陳逸雯
核稿編輯：李羏
出刊日期：2024.09.19
政大廣電系畢業。專職作家，斜槓新聞採訪、廣告文案等媒體工作。著有《一切從信心開始》、《親愛的老公》、《你在黑夜中閃耀》、《我那不完美卻幸福的單親旅程》等。