常聽到有人說，女生打棒球「打不贏男生幹嘛打？」「打棒球會交不到男朋友！」我覺得跟他們吵架浪費力氣，倒不如練球證明自己，我要強化心理抗壓力跟自信心，我也從職棒選手身上學到用「意象訓練」模擬場上狀況，讓自己做好準備，不要過度緊張。
我常常在練棒球，家庭聚會比較少出現，阿嬤、阿姨們久久不見我，第一句話都是：「阿娘威（台語），怎麼黑成這樣子！」
開始練棒球之後，我皮膚變得很黑、膚質也變差、常常不在家、身體也常常受傷。但是，棒球就是我每天努力活著的動力，為了打棒球，我找到有收女隊員的楊梅高中棒球隊，每天五點起床、從桃園龜山搭校車到楊梅高中上課，放學搭火車回家，晚間再去練投練打。我也加入晨星Fearless女子棒球隊，隊友有學生、社會人士，都是熱愛棒球的女生。
女生打棒球交不到男朋友？吵架浪費口舌，不如練球證明自己
小學三年級起，我接觸樂樂棒球，跟隊友一起享受贏球的氣氛很歡樂！漸漸地我喜歡打棒球，但一開始爸媽並不支持，他們覺得在台灣，女生打棒球沒辦法有好的未來。不過，隨著台灣女棒興起，爸媽希望我快樂就好，也開始全心全意支持我，常常陪我去練投練打。
常聽到有人冷言冷語說，女生打棒球，「你就打不贏男生啊！幹嘛打？」「打棒球會交不到男朋友！」本來我超氣的，都會嗆回去，但慢慢地覺得浪費力氣，倒不如拿這些時間去練球證明自己，我相信「懂的人就懂」，不懂的人，你跟他解釋再多也沒用。
我在場上的守備位置是投手，我非常喜歡投球時成為全場焦點、投三振走下投手丘都有風的感覺。我有自信的球種包括直球、滑球、曲球，大部分是看職棒投手的握法、自己摸索而來。女生在力量跟速度上，的確比不上男生，也許是先天差異沒有辦法改變，但可以透過技巧上取勝。
職棒選手分享「意象訓練」，建立危機時心理素質
之前我肩膀受傷，曾有很長一段時間都不能丟球，復健過程枯燥乏味，看別人在練習我就很焦慮，覺得自己落後很多，但又急不得，只能一步步照著復健菜單走。
練球這些年下來，我認為棒球很多細節很難，但最難是「心理」上的。要比賽前我常很緊張、覺得自己不夠強，導致還沒上場自己就縮起來，自信心跟抗壓性都不夠。
隊友跟家人常常鼓勵我，他們會舉我以前成功的例子來告訴我，說服我相信自己，鼓勵的話語也要靠自己去消化、想通，我覺得能做的還是累積經驗，經驗多了、心理素質也會慢慢強大起來。
當我遇到壘上有人的危機，我會想著我的偶像，職棒投手王尉永，他也要面對這些壓力，我正在做跟他相同的事情，我要更努力。
在《敢動應援團》拍攝時，我見到王尉永跟另一位投手江少慶，也跟他們請教如何消除緊張？原來他們在賽前會進行「意象訓練」（imagery training），先在腦海中模擬可能發生的狀況、幫助熟悉情境，實際比賽時遇到可以縮短反應時間，真正遇到時就不會這麼緊張。
走出國手選拔落榜陰霾，我一定要繼續打下去
打球壓力大的時候，洗澡時我會大聲唱歌，把自己的不滿難過全部都釋放出來，或是哭一哭，鼓勵自己：下一次比賽就是新開始！
不過，2023年2月，我參加全國女子棒球錦標賽與選拔賽，努力了半年卻沒有拿出最佳表現而落榜，我消極了好一陣子，在親友陪伴下才慢慢找回熱情。
練棒球以來，我慢慢磨練出吃苦、團結、堅持等特質，但自信心跟抗壓性都還不夠。我想到媽媽跟我說，她看我打球很開心，爸爸也說他以我為傲，我一定要繼續打下去，不辜負長期陪伴我的家人、教練跟隊友，目標是成為中華隊選手。
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作者：吳宥臻
責任編輯：陳珊珊
核稿編輯：李羏
出刊日期：2023.11.17
我是吳宥臻，今年18歲，就讀楊梅高中，打棒球10年了，目前在晨星女子棒球隊擔任投手、三壘手，最喜歡的球員是王尉永，興趣除了棒球還喜歡搞笑、看電影、追劇、唱歌、交朋友、睡覺。