日本每年有超過2萬人因自殺過世，而在G7各國(註)當中，日本的自殺率最高，當中又以女性的自殺數量則居於首位。2022 年日本的自殺人數為 21,881 人，這意味著每天有將近60人選擇結束自己的生命。根據日本厚生勞動省的調查，大多數人的自殺是一種「被迫的死亡」。這意味著他們並不是主動選擇死亡。而是他們因為失去了能依照自己意識的方式生活，才會選擇輕生。
看完這一齣由伊藤沙莉主演的「不去上班的那天」，讓我的思緒一下子被拉到了三年前一個星期天的早上，還記得那天固定會看一下手機有什麼新聞，結果看到的是日本女演員竹內結子過世的消息。
2020 年竹內結子才與比她小 5 歲的男演員中林大樹結婚，才生下一個小男娃。依稀記得螢幕前竹內明亮的微笑讓許多人印象深刻。那一年也是日本演藝界最不平靜的一年，先是 5 月的木村花因為網路霸凌自殺，接著 7 月的男演員三浦春馬以及知名刑事連續劇「相棒」的女演員蘆名星都選擇在演藝生涯處於顛峰狀態，用自殺了結自己的生命。這些演員都擁有大量的支持粉絲，演藝圈連續的自殺事件，也讓日本厚生労働省不得不緊急發函給各大媒體希望能夠遵循 WHO 所公布的「自殺報導規範」，不要過度描述自殺現場以及內容，以免造成青少年群起仿效。
日本每年超過2萬人自殺，每天近60人因無法在社會生存選擇死亡
在日本每年有超過2萬人因自殺過世，而在G7各國當中，日本的自殺率最高，當中又以女性的自殺數量則居於首位。2022 年日本的自殺人數為 21,881 人，這意味著每天有將近60人選擇結束自己的生命。日本在2006年制定了自殺對策基本法，雖然現在每年自殺的人數從過去的 3 萬多人，控制在2 萬人左右。但是在日本社會中，還是有一些不良的因素使人們產生「想死」或「想消失」的念頭。
根據日本厚生勞動省的調查，大多數人的自殺是一種「被迫的死亡」。這意味著他們並不是主動選擇死亡。而是他們因為失去了能依照自己意識的方式生活，才會選擇輕生。另外，根據職業或地位的不同，被迫自殺的情境中存在一定的規律。例如，失業者可能因失業導致生活困難，背負上債務，精神上受到壓迫，最終選擇自殺。對於在職人員，可能因職位變動或工作環境的變化導致過度工作，加上人際關係的惡化，進而患上抑鬱症，最後選擇自殺。這些自殺的典型危機路徑已經變得清晰。其原因具有社會性。自殺既是個人問題，也應被視為社會問題。而日本現在每年依舊有超過2萬人因自殺去世。這也代表著，如果這個社會繼續按目前的運作，每年依舊會有2萬人因「無法再這個社會生存」而被迫自殺。
大型災害與環境變動影響自殺率，年輕女性自殺多與人際困境有關
另外，三年的新冠疫情使人們的移動變得困難，在人際關係變得固定和封閉的環境中，家庭的父權關係可能更加強烈。這也使得日本的女性自殺率成為 G7 各國中最高的國家。厚生勞動省針對 159 名女性進行抽樣調查，發現年輕女性中，有多次自殺嘗試的人數特別多，其中有人超過5次的嘗試自殺的經驗。雖然男性主要的自殺原因通常與經濟困難有關，但女性則常常是因為人際關係和精神疾病，且這過程需要更長的時間。
不管是男性或是女性，他們會選擇自殺幾乎都是陷入苦境沒有辦法抽身，或是尋求幫助卻沒有得到期待的回應與協助。另外還有一個特徵就是，自殺人數往往會隨著大型災害或是環境變動之後出現大幅增加。例如當年福島縣經歷了日本 311 地震的第二年，日本全國的自殺案件才猛然激增。再往前推到 1997 年日本山一證券破產引發日本金融危機之後，自殺率也是遲到隔年的 3 月才開始飆升。這都證明許多自殺案件，都是由不斷累積的負面能量所導致。
日本民族性對憂鬱族敏感度低，怕被貼上弱者標籤不願就醫
探究日本人自殺人數居高不下的原因，大概也與大和民族不願造成別人麻煩的民族性有著很深的關係。從幕府時代深植在日本人心中那種「知恥」以及「切腹」文化深深地影響著日本社會的價值觀。「不要造成別人的困擾」、「乾乾淨淨的死去」、「用死致歉」，這些觀念讓過去許多中年大叔們在失業之後，突然發現不再被社會需要，乾脆了結自己的生命，免得拖累其他人。
另外一個原因就是日本人對於「精神健康素養（Mental health literacy ）」的敏感度很低，尤其是在職場上如果因為精神壓力過大造成身心問題，幾乎會被週遭的同事評價為「心理素質太弱」甚至直接貼上「做不了事的人」的標籤。結果，憂鬱的上班族只能不斷地忍耐，把苦水往肚子裡吞，最後造成精神健康崩潰。在擁有完善的社會保護網的社會中，自殺對策主要從心理健康領域進行。然而，日本在這一領域非常脆弱，自殺的背景不僅是人際關係的淡薄，還有關係過於密切的問題。
霸凌其實也是這樣。在密不可分且無法逃脫的人際關係中也會發生這樣的情況。其實不只是日本社會，在台灣社會也很類似，總是對於精神方面的疾病都有著錯誤的偏見，造成許多人明明有身心上不協調的問題，卻不願意及早去看心理醫生，獨自持續往牛角尖鑽的結果，就是一步一步走向絕路。想要有效的解決自殺的問題，就要認知精神壓力也是身體上的一種疾病，及早發現，提早就醫治療，才能有效地減少悲劇的發生。
註：G7意指七大工業國組織（英語：Group of Seven，簡稱G7）是一個由世界七大已開發國家經濟體組成的政府間政治論壇，正式成員國為美國、德國、英國、法國、日本、義大利、加拿大，歐盟為非正式成員。(資料來源：維基百科)
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節目｜《青春發言人：我自殺但我想活下去》：青少年自傷自殺專題，預訪將近十所國高中的輔導老師。設計互動體驗網頁幫助一般人認清對自傷自殺的迷思。
作者：福澤喬
責任編輯：陳逸雯
核稿編輯：李羏
出刊日：2023.10.11
在日本擔任十年特派經驗，並在《Joel來談日本》分享日本新聞、專注日本社會觀察。曾任熊本縣觀光推廣大使、著有《當我們一起活到100歲-人生百年時代，日本教我們的那些事》。