曾經，我也是不敢一個人吃飯的人，害怕被別人覺得孤單沒朋友、被認為沒人陪。自從2015年我到日本留學開始，更深刻體會到，在日本要一個人吃飯，真的好難。然而，因著一次偶然一個人去迪士尼玩的經驗，讓我發現獨活的樂趣。一個人行動不是孤單、更不是不合群，學著把自己的感受放在第一順位，就算一個人也可以好好吃飯、好好旅行，找到屬於自己的日式獨活哲學。
2015年，一個人來到東京留學。某天下課在大學附近覓食，那時接近午休時間，附近的辦公大樓湧出許多上班族出來吃飯。由於想快速解決午餐，我走進了一間牛丼連鎖店。那間店面非常的狹小，吧台式的設計只能容納十位客人，而那裡，早已坐滿一排穿著西裝的男性客人們。
在日本，似乎有個不成文的規定，某些特定的店如牛丼連鎖店、拉麵店、迴轉壽司店，是不適合女性一個人去用餐的。我一直以為那只是都市傳說而已，身為外國人應該也不需太在意別人的眼光，但實際走進那間店，才發現有一種無形的壓力。即便我表現得一派輕鬆，在清一色的黑色西裝中坐著一位穿著淺色帽Ｔ的女大生，依然顯得突兀。
後來我好像再也沒有一個人去吃過那間牛丼店了。
日本社會的隱形壓力，獨活也有性別刻板印象
如果在搜尋引擎打上「女性 一人 牛丼店」，候補選項不外乎是「牛丼店 一個人很難進去」、「一個女生吃牛丼很丟臉」⋯等等。
以群體生活為大眾的日本，對一個人行動的包容度，似乎沒有想像中的高，但其實「獨活」一詞卻早已在日本行之有年，只可惜存在著性別刻板印象。像是男性只能去居酒屋、拉麵店或牛丼店，而女性只適合去咖啡廳、甜點店。
另外，在日本，不少一個人吃飯的女性，都會顧慮是不是點了太多菜，在旁人眼中看起來像大胃王。日本社會的隱形壓力，讓人吃飯都不得不在意他人眼光。
一人迪士尼之旅，共通點是不在意他人的眼光
在東京留學的那幾年，因為很喜歡迪士尼，抵達日本不久後就買了迪士尼的年票。以當時年票的價格來看，大約入園第十三次後就會回本，所以為了讓年票充分發揮其價值，我固定每個月會安排一次迪士尼之旅。
前半年的每次入園，都會邀不同的人一起去：家人、大學同學、朋友、打工的同事；然而總有大家剛好都沒空的時候。在我找不到人一起去的情況下，又很想欣賞季節性的表演，我第一次挑戰了一個人去迪士尼玩。這才發現，園區裡面同樣有許多一個人入園的遊客。
那時候「獨活」這個字還不盛行，這類遊客被稱為「ひとりディズニー（一人迪士尼）」。
會來一個人迪士尼的遊客們，通常都是非常狂熱的迪士尼粉絲，幾乎人人都有年票。標準配備是身上會有很多喜歡的迪士尼角色的元素，例如把米奇的娃娃別滿整個後背包。
他們在日文當中被稱作做Dヲタ，指的就是迪士尼宅宅。
這些人入園不是為了搭乘遊樂設施，而是為了欣賞季節性的活動表演、跟迪士尼角色見面，甚至只是單純感受園區內的氣氛。他們經常入園後就整天定點坐著，通常是遊行的路線上，把那一天的每一場遊行都看過一遍。
等待遊行的期間中，我看過各式各樣消磨時間的方法。多數人是滑手機或是看書；有些人則是帶著參考書在用功；另外還有看過在打毛線，或是在刺繡的人。
總之，大家都有一套度過等待時間的方式，共通點是不在意他人的眼光。
樂當迪士尼宅宅，遊樂園裡居然有菜園
在夢幻國度內，每個人都是用自己的方式在享受那一天，大家互相沒有過多的交集，卻有同樣的默契。都是一個人，沒有人過得彆扭。
所以過沒多久，我也成為了「一人迪士尼」的一員。
有時候入園只為了一品季節限定的餐點，或是欣賞活動裝飾。到後來，甚至會開始研究一些常人不會注意到的細節，例如園區內的菜園。聽起來很瘋狂，對吧？
可是在迪士尼裡面，還會遇到很熱心的工作人員，跟我一一講解蔬菜的品種。也許是因為遊樂園的氣氛就像是一層隱形濾鏡，淡化了一個人入園的害臊感；也可能是因為同伴們很多，一個人玩、一個人吃飯，根本不是什麼稀奇的事情。
以前無法理解怎麼有人會一個人去遊樂園玩，實際體驗後才知道，一個人入園追求的是「自由」。不用配合別人的步調，想做什麼就做什麼、想吃什麼就吃什麼。甚至坐在長椅上發呆個一、兩小時，也不會有人催促著去排下一項遊樂設施。
自那之後，我就愛上了一個人入園，也藉此接觸了獨旅的世界。
獨食、獨旅與獨活，都是愛自己的另一種群體行為
我們以為獨活必定是一個人行動，但也許獨活可以看成是另一種群體行為，正中日本人的從眾心理。為何一個人吃飯會害臊，但一個人去遊樂園玩卻不怕呢？我想是因為園內有許多相同類型的遊客，人多，自然也就不必在意他人的眼光了。
2020年疫情爆發，聚會次數減少，跟自己的獨處時間增加。加上以獨活為主題的相關日劇接連出現，日本獨活的風氣再次吹起。疫情中的「獨活」看似個人行為，但我覺得比較像是配合社會所訂下的自肅規則，而選擇了一個人。
與以往不同的是，這一次，大眾更注重個人的心理情緒層面。以前那些配合別人的社交辭令不再重要，而是會把自己的感受放在第一順位。加上現今資訊流通，社群媒體上也經常看到類似的呼籲，甚至提供入門的獨活攻略。與十年前相比，日本社會對於一個人行動（特別是女性），包容性相對地更多。
一個人行動不是孤單，更不是不合群！與其勉強自己配合別人做不喜歡的事、吃不喜歡的食物，不如放寬心，選擇優先自己的想法與喜好。一個人，是絕對能好好吃飯的。
【延伸推薦】
戲劇｜《就算一個人也可以好好的吃飯》：湯瑪士與艾蜜莉兩人的生活與生命經歷截然不同，卻在相同的廚房，各自藉由料理、美酒療癒了自我。
節目｜《浩克慢遊》：旅行在事後的回憶中，印象最深刻的往往是人。人生就是一場漫長的旅行，有喜有悲，步伐或是沉重或是輕快，無論如何，還是要ㄎㄧㄎㄡ..ㄎㄧㄎㄡ向前行。
文章｜現代人容易孤單寂寞覺得冷？面對社交恐懼感得先學會好好愛自己
作者：吳詠心
責任編輯：陳逸雯
核稿編輯：吳小瑾
出刊日：2024.05.21
高中畢業後赴日求學，2019年畢業於上智大學。曾任職日本批發業商社，疫情當中因緣際會轉職到青森，2021年4月～2023年3月擔任青森市的國際交流員。2022年獲選青森睡魔小姐冠軍，是史上第一位外國籍佳麗。現任職於青森市的觀光協會。IG: @cassie.s.life