丁華恬4歲起開始練體操，16歲時在亞錦賽一舉摘下平衡木金牌，讓台灣女子體操站上國際舞台，她更是台灣首位以自己名字為體操動作命名、獲得國際體操總會認證的運動員。丁華恬2021年代表台灣參加東京奧運、持續以高規格的自律特質練習精進、獲得挑戰巴黎奧運的寶貴機會。
在丁華恬這顆新星突然躍上檯面之前，台灣的女子體操乏人問津，宛如常年荒蕪的不毛之地，直到2019年她以16歲之齡，在亞錦賽一舉摘下平衡木金牌，證明台灣的女選手，也能站上國際賽會，展現出充滿高度技術的力與美，3年前她更打破長達53年的乾旱期，代表台灣女子體操在東京奧運亮相。
體操是觀賞性運動，對大部分人來說「只遠觀而不可褻玩」，光是入門都有難度，但丁華恬這個文靜內向的小女孩，卻一股腦栽進這個世界，要知道體操光是訓練所要承受的各種身體痛，就足夠令人打退堂鼓，但她甘之如飴地說：「體操很好玩，體操場館的各式東西，都很吸引我注意力，比起在練習上的痛，這份好玩還是有足夠動力，讓我做下去。」
和體操一起長大，難度D「丁丁跳」獲國際認證
4歲開始和體操一起長大，21歲的丁華恬從來沒有心生逃離的念頭，對她而言，體操墊上的一切才是她的舒適圈，當做著翻滾、倒立這些常人眼中的高難度動作時，比面對媒體受訪還自在。
2019年丁華恬做出一個改良版的新地板動作，在跳躍時身體後仰，同時將後腳向上結成環狀，落地時再銜接180度的轉向，獲國際體操總會認證，用她的名字命名列入規則本，誕生出難度D的「丁丁跳」，為台灣編寫體操的新頁，是國內史上第一人，對於完成創舉，她保持謙虛表示，剛好只是接上擅長的動作，所以能跳得自信漂亮。
臉上總是帶著淺笑、說話輕聲細語，賽場下的丁華恬完全是鄰家女孩風格，興趣多元的她也喜歡美術和音樂，有時畫起畫筆作畫、有時彈一下烏克麗麗，可是當站上賽場上和各國勁敵同場較量，「體操精靈」內心對這項運動的熱愛，讓她絲毫不怯場。
「因為是自己很喜歡體操，雖然比賽時要在很多人面前表演，但只想著要展現出最好的訓練成果。」丁華恬個性含蓄，而體操正是那把引領她走向外界的鑰匙，「在比賽場上不用講話，可以專注做我擅長的事情，所以反而不緊張。」
照單全收的乖乖牌，反而讓教練心疼哽咽
在今年的奧運資格賽獲得平衡木遞補名額，丁華恬即將前往巴黎二度征討五環殿堂，自我期許仍有初生之犢的衝勁，一直陪在身旁的教練蔡恆政看在眼裡，內心充滿驕傲，「18歲東京奧運時一講就哭，現在變成我講到哭，代表她現在比較能控制自己。」其實子弟兵這段路上獲得的成長之多，他心裡最知數。
丁華恬一直是不用蔡恆政擔心的乖乖牌，不管收到怎樣的課表，通通照單全收認真做完，而且還要滿足自設的理想狀態，往往比教練要求的還要嚴格，例如一個動作需穩定演練五次，她做完四次、卻在第五次掉下平衡木，就會全部砍掉重練，一定要連續五次達成才會滿意，所以蔡恆政苦笑表示，唯一要緊盯的地方，就是避免她練習量過大，「有時候選手想求好，做到要求之外，但為了避免受傷，我很長時間限制她練得不要太多。」
不喊累也不喊痛，刻苦耐勞的丁華恬就算身體不舒服，也選擇自己承受，讓蔡恆政不捨地表示，都會特別留意她是否有微小的異常訊號，就怕苦撐著不講，「還好她現在已經有比較改善了。」
為了以最好的狀態前進巴黎奧運，原本不喜歡跑步的丁華恬接受教練建議，每天擺動雙腳一小時，希望有效控制體重。從小練體操一直跳，將腳壓成扁平足的她，其實跑起來每一步都有痛感，是靠著貼紮緩解不適，這點就足以見識到身為頂尖選手的執行力和意志力，好在她現在找到降低疼痛的方法，還慢慢喜歡上這項有氧運動。
自我要求與自律甚高，居然造成「體重麻煩」
令人意外的是，丁華恬的體重麻煩竟然是來自她的自律。因為飲食均衡的關係，不挑食的她，自我要求每餐吃不一樣的肉以攝取不同的蛋白質，結果每天熱量些微超標，時間長了、體重跟著緩慢上升。
「減重我大概講了100次，還被我罵到哭，後面叫她去吃飯，本來以為她會氣到不吃，結果照吃。」蔡恆政哭笑不得說道。他之所以對這件事踩得強硬，是因為看到許多體操選手敗在體重課題，不想丁華恬也深受其害，「我捨不得她減重啊，但是她應該要。」言語中流露著對愛徒的心疼。
蔡恆政其實也檢討自己是否雞蛋裡挑骨頭，畢竟丁華恬並非放縱口腹之慾，只是飲食習慣非常良好，她也證明把自己照顧得很健康，而且一直都維持著不錯的成績，所以兩人現在慢慢取得平衡點，不再強制達成體重目標，「我結論是她已經很自律了，如果這條路想要走得長遠一點，她覺得開心就好。」
儘管只會在巴黎奧運出賽平衡木項目，丁華恬依舊維持著地板、高低槓和跳馬的練習，她回答這也是為了「平衡」，聽到這答案，不難理解為何平衡木會是丁華恬的強項。在高度125公分、長度五公尺，但寬度僅有十公分的木條上，要排除所有空間限制盡情揮灑，最後再降落在窄窄的直線上，就像是她對自己一直維持著高規格的自我要求，「平衡木提醒我要專注在正軌上。」
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作者：吳敏欣
責任編輯：陳珊珊
核稿編輯：李羏
出刊日期：2024.07.22
自由文字工作者，曾任UDN TV和聯合報體育記者，長期追蹤國際和本土運動賽事，主要負責項目為棒球，從少棒到職棒都有涉略，認為每個層級都有它的魅力，希望能將比賽看不到的故事分享出去。