在《換個爸媽過幾天》總能精準回應教養難題的精神科醫師馬大元，是四個孩子的爸爸，他的教養之道包括要「跟孩子一樣幼稚」、「安靜陪伴」、「不潑冷水」、「不挑戰孩子」等心法。他建議父母減少叨唸，要用正向眼光去看孩子，讓孩子從內在培養出安全感去面對人生的瓶頸與挑戰。
「隨著孩子長大，父母在孩子心中，管教的地位會越來越低，最後只剩下愛的位置。」
精神科醫師馬大元主持《換個爸媽過幾天》，總是三言兩語就能精準回應教養難題，他本身是四個孩子的爸爸，面對各式教養難題，不僅親身經歷，也發展出一套獨特的應對之道。他説：「要當好爸爸很容易，只要跟孩子一樣幼稚，陪孩子一起在地上滾來滾去就可以，在我們家，媽媽要扮演秩序維持者，相對來説比較複雜、更加不容易。」
馬大元形容自己在家裡「不太管事情」，他認為，父母與其「管教孩子」，不如「默默陪伴」，像他的大兒子學跆拳道，一開始並不順利，為了激勵孩子不要輕言放棄，他自己也在旁邊跟著練了兩年，不僅拿到黑帶二段，還意外瘦了16公斤。有時手足吵架，他也不介入，他説：「小孩吵完以後會自己和好，我的出現是一種穩定的力量，我會傾聽他們告狀，接住他們的感受，但不做評論、不當法官。」
父母的叨唸也是一種暴力語言
這一份「安靜陪伴」的智慧，源於馬大元的父母。馬大元的爸爸是建國中學老師，從孩子上小學後就開始訓練孩子自己起床上學，遲到了得自己承擔後果，培養孩子自動自發的習慣。無論他撿外面的動物回來養，或是打電動打到很晚，父母都不會干涉，給予他高度信任。
馬大元說：「很多父母都不知道，叨唸也是一種暴力言語，父母越積極，什麼事都替孩子做決定，孩子不用瞻前顧後，前額葉漸漸退化，就會越來越被動。」
馬大元回憶自己的成長過程，他的媽媽雖然很少陪他談心，但會不吝嗇的讚美他，告訴他：「孩子，我以你為榮。」讓他充分感受到被愛。放假時爸爸會帶他去釣魚，讓他藉著釣魚認識大自然、訓練觀察力，這是他最早接觸到的正念鍛練。
不潑孩子冷水，就是最好的幫助
雖然馬大元從小成績優異，但在進入建中資優班後，與一群天才為伍，他的成績是班上倒數，怎麼努力也追不上同學，讓他一度陷入低潮。
「這時候，父母只要不潑冷水，就是對孩子最好的幫助。」馬大元説，父母永遠用正向的眼光去看孩子，會讓孩子有安全感，父母聚焦在孩子擅長的地方，會幫助孩子建立自信，「當孩子有了自信，他可以自己決定要不要回到殘酷舞台，繼續面對學習上的瓶頸和挑戰！」
在《換個爸媽過幾天》節目中，多對親子都因為常年的溝通不良而造成對立，甚至互相攻擊，馬大元提醒家長，「爸爸媽媽生氣、不耐煩地叫孩子起床，對孩子來説也是一種攻擊，孩子會把起床不舒服的感覺和爸媽的聲音連結，久而久之就會產生心理上的制約，一聽到爸媽的聲音就覺得厭煩。」
那該怎麼處理孩子賴床的問題？馬大元建議，孩子小的時候，爸媽可以用玩遊戲的方式叫孩子起床，創造舒服、開心的感覺，長大了以後，就讓孩子自己設定鬧鐘、自己起床，自己承擔賴床遲到的後果，減少親子之間的情緒張力。
用同理心取代馬後炮，先穩住情緒再處理事情
「父母不要去挑戰孩子，因為孩子都想贏過爸媽，孩子輸給大人的，只有經驗和知識庫。」
馬大元認為《換個爸媽過幾天》的子齊、鈺淳兩個家庭是很典型的例子，家長把「事情」放在「感受」前面，習慣反射式的處理事情，忽略孩子的感受。馬大元提醒家長，親子關係對立，可能會導致孩子「被動攻擊」，孩子會想要「用我的被動來回敬你」，比方説，孩子發現自己一旦考差了，爸媽會因此有挫折感，他的潛意識就會一直重複這樣的模式，藉此攻擊父母。
如何翻轉這樣的模式？馬大元建議，當孩子表現得不如預期，父母首先要停止攻擊，包括：表情、語氣、比較等有形無形的攻擊，試著不批評、不給建議，用同理心取代馬後砲，告訴孩子：「爸爸看到你這樣，好心疼。」或是用開放式問題接住孩子的感受，比如問孩子：「你考不好，你的感受是什麼？」
如果過去的攻擊已經對孩子造成傷害，建議父母鄭重地向孩子道歉，是親子關係恢復的起點。很多時候，父母對孩子的擔憂，是來自父母本身沒有處理的童年經歷與創傷，父母在靠近孩子前，要先撫慰自己的感受。「健康的親子互動應該是：父母先穩住自己的情緒，再來關心孩子的感受，最後才來處理事情。」
「這世界已經夠難，孩子回到家裡，會期待父母成為溫柔的沙發，而不是背後的兩把刀。」馬大元強調，做父母的，都希望能引導孩子往好的方向前進，但教訓孩子只會讓衝突沒完沒了，父母不妨身體力行，自己先成為一個讓孩子欽佩的大人，比如説：很幽默、有創意、工作認真⋯⋯，父母以身作則，讓孩子佩服你，自然就會想要親近你、且向你看齊。
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作者：黎詩彥
責任編輯：陳珊珊
核稿編輯：李羏
出刊日期：2024.06.14
政大廣電系畢業。專職作家，斜槓新聞採訪、廣告文案等媒體工作。著有《一切從信心開始》、《親愛的老公》、《你在黑夜中閃耀》、《我那不完美卻幸福的單親旅程》等。