我詢問家長孩子在家的娛樂活動，得到的答案大都是「看抖音、滑手機」；期末表演孩子選擇跳「科目三」「我姓石」；書局、早餐店、安親班也開始出現「魔芋爽」、「辣條」等零食。與其一味禁止，不如教孩子辨別零食與抖音內容的好壞。我設計「一日鈉存摺」讓孩子學會看營養標示、也在課堂討論短影音壞處和益處，辨別不實不當訊息。
「老師！我們選好期末要表演的曲目了！我們要跳『科目三』還有『我姓石』！」。
乍聽之下，你會不會一頭霧水、內心充滿問號，這些是哪來的歌啊？動動手指趕快問問Google大神，原來是最近流行的抖音曲目！但你可知道？教室響起這兩首音樂，八成的孩子都會不自覺地擺動身體並且嗨起來呢？
不論是Facebook、Instagram、Line-voom、抖音、或是新流行的小紅書，短影音已經澈底成為社群媒體現今最主流的呈現方式。走進國小的教室，由於前兩年疫情影響，遠距教學需求激增，連帶助長學童使用平板等行動載具。小學生使用3C的平均年齡，也因此大幅下降。
開班親會時，我向家長詢問孩子在家的娛樂活動，得到的答案大都是「看抖音、滑手機」；沒有抖音帳號，大家還會覺得你「遜掉了」。學校附近的書局、早餐店、安親班的獎品兌換區，也開始出現「魔芋爽」、「辣條」等中國流行零食，學生也會帶來學校食用，甚至大方與老師分享。身為教育現場的工作者，面臨這些新現象，我們應該要如何因應和面對呢？
試吃「魔芋爽」找到討論切入點，把食物分綠黃紅燈區學「擇食」
為了解魔芋爽到底哪裡好吃？我也曾嘗試，發現非常重口味，的確會讓人想要一包接一包，意猶未盡。翻到後面的營養標示，著實令人大吃一驚：一包19克的零食，鈉含量就有227~236毫克！我知道自己要從哪裡下手和孩子討論了。
「食育」是時下非常流行的教育議題，新北市甚至在民國104年就開始推行「食農教育」， 在十二年國教中所強調的，也是素養導向的教學。「素養」即是因應社會之複雜生活情境需求，所不可或缺的知識、能力與態度，所以我們要的是教導孩子如何「擇食」的素養。
在綜合課裡，我先是和孩子分享一日鈉攝取建議含量，各國建議攝取量不同，但皆是2300 mg以下，並分享攝取過多的壞處。接著，我讓孩子在不知道鈉含量的情況下安排自己的一日三餐與零食規劃，寫出「一日鈉存摺」。
在小組分享後，再公布他們選擇食物的鈉含量，看看我們平常吃的食物中的鈉含量，也比賽看哪組的存摺可以「活到最後不爆表」，有趣的是，當公布一包魔芋爽有多少鈉含量，孩子們都一一都發出驚呼聲……。
「老師，我們這組也爆了啦！」
「吼！都是魔芋爽啦！害我們這組爆了啦！根本兩包就爆了啊！」
原來，有的組別鈉含量存摺非常歡樂，早餐吃牛肉漢堡，中午又吃咖哩雞下午又有一堆零食，不到晚上就爆表了。
最後，我們一起把食物分成「綠、黃、紅燈區」，孩子就知道：不是不能吃紅燈區的食物，但平衡是很重要的，如果要吃紅燈區，就必須選綠燈區一起搭配才行。
量化的數據和生活化的課程設計是最直觀的。在課堂的最後，我也和孩子們說，其實吃進肚子裡的食物是你的選擇，但這些選擇也是最直接影響你的身體好壞。紅燈區不只魔芋爽，炸雞、烤肉也沒有比較健康，但學會看營養標示、學會「擇食」，才是最重要的。
要孩子不滑手機從大人先開始，越禁止越好奇 不如公開討論
抖音的影片選擇也是同一道理。用課堂帶著孩子們討論短影音內容的壞處和益處，並且教會孩子辨別不實不當訊息，才是重要的。越是禁止，孩子們反而越好奇，甚至半夜在被子裡偷看。班親會時，家長們就問我，孩子都喜歡滑手機，到底應該怎麼禁止或管理？
這時我會反問家長「那麼爸爸媽媽平時在家的休閒活動又是什麼呢？」得到的答案也，都是「滑手機」。如果孩子看見大人們都在「滑手機」，那我們又要怎麼禁止孩子這麼做呢？
想要孩子不滑手機，要從大人先做起。老師建議，從親子共讀或是戶外活動開始，配合學校就會有的閱讀活動，改變孩子看3C的習慣，逐漸降低3C使用頻率，並且和孩子
約定使用習慣，落實「護眼333」（註）。
孩子們知道老師有在用抖音後，也會問都追蹤那些人。我也會大方分享。抖音上不是只有不好的內容，其實語言學習、知識科普等等，也都有許多不錯的短影片，都是整理得很好的。
或是，也可以讓孩子們介紹自己喜歡的短影音帳號，由師長帶他們分析利弊，手把手帶孩子訂閱正向的內容，利用演算法也會推薦類似正向的頻道的特性，教會他們定期對追蹤的帳號做健檢，拒絕不當內容才是王道，甚至還可以教會孩子拍攝短影片，自己去當那個正向的知識分享者。
因應時代潮流的變化，教育也必須求新求變。我想到「抖音一響，父母白養」的情境，其實未必出現在我的教室風景中，看著布告欄中大家的鈉含量存摺，我微笑著，「劍起江湖恩怨、拂袖罩明月……」教室響起「科目三」的音樂，喔！先不說了，我先來去和孩子們一起動一動囉！
註：「護眼333」：每30分鐘遠眺3公尺外的距離，休息至少3分鐘。
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作者：十年微菜鳥
責任編輯：陳珊珊
核稿編輯：吳小瑾
出刊日：2023.12.06
十年教學年資，目前任教於新北市某國小。 「我177B期，我驕傲！」