近日「避難包」成為全民話題，但是避難包裡該裝什麼？求生必須掌握「333原則」，也就是人的生理極限是失溫三小時、沒喝水三天、無進食三周，就會有生命危險。因此避難包裡面最重要的就是「保暖衣物」、「水」與「食物」，另外通訊設備、醫療用品、個人證件、貴重物品、求生工具，都建議攜帶，但防災士也指出，避難包大小要視個人的體型與體力而定。
車水馬龍的上下班時間、氣氛悠閒的周末午後、夜深人靜的時刻……萬一這些生活中的日常瞬間，突然響起了防空警報，有飛彈來襲的緊要關頭，該如何度過危機呢？近日「避難包」成為全民話題，但是避難包裡頭到底應該裝些什麼？避難要掌握哪些基本原則呢？
準備避難包前，先知道「333原則」
《鹹魚小隊》主持人、登山達人三條魚先闡明了「333原則」，也就是人類的生理極限是人體失溫三小時、沒喝水三天、無進食三周，就會有生命危險。因此避難包裡面最重要的就是「保暖衣物」、「水」與「食物」，另外還包括了通訊設備、醫療用品、個人證件、金錢等貴重物品、求生工具，也是建議攜帶的項目。
防災士、防災避難專家曾心慧補充說明，避難包的大小因人而異，要看個人體型與體力來決定，以一般小學生的體型來說，15至25公升的容量就足夠了。
繪製「個人防空避難圖」，找出生活圈的防空避難所、醫院、警察局等
如果聽到空襲警報響起，第一步驟就是要揹起避難包、第二步驟是五分鐘內到達防空避難點。可用「消防防災一點通」App查詢住家鄰近的防空避難所，但除了住家附近之外，因為空襲發生的時間無法預知，專家建議要多以自己的生活圈為範圍來繪製出屬於自己的「個人防空避難圖」。個人的防空避難圖除了包括防空避難所之外，還可標示出生活圈裡的醫院、救濟站、警察局等重要場所。
另外也要特別注意，若生活圈內有「軍事敏感區」，空襲時盡量不要進入方圓一公里之內以策安全。
但如果無法五分鐘內跑到防空避難點該怎麼辦？也可以就地避難，這時必須謹記「兩道牆原則」，也就是要找一個符合「沒有窗戶」、「和外界有著兩道實心牆面」的建築結構地點來避難，以降低飛彈爆炸的傷害。
抵達避難點後，第三步驟是進行防空避難姿勢，以跪姿、身體微拱、胸口離地、雙手遮住眼睛與耳朵、嘴巴微張的姿勢保護身體，維持這個姿勢直到警報解除。
第四步驟，待空襲警報解除後，需到「緊急會面點」與家人會合。平時家人間就可以先約好兩到三個緊急會面點，如果怕遲遲等不到人、空襲時通訊又不暢通，也可以先約好暗號或信物，讓後到的家人知道你有來過。
空襲警報大作時，除了掌握以上幾個原則與步驟，更重要的是有隨機應變的態度，因為馬路可能封鎖、必須要繞路而行；手機通訊可能失常、需要仰賴平時與家人約好的默契。平時也要練習看懂紙本地圖，從自己的所在位置推估防空避難點或緊急會面點等重要建築物的方位，做好準備，以備不時之需。
【延伸推薦】
節目｜《鹹魚小隊》：以「青少年挑戰災難任務」為主軸，由科學擔當「嚴八」隊長和救難擔當「三條魚」隊長，帶領小隊員們挑戰戰爭災難的科學實境節目。
新聞｜《獨立特派員：防空避難總體檢》專題報導
作者：陳珊珊
核稿編輯：李羏
出刊日：2025.6.17
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