面對比刀更鋒利的言語霸凌，我自殘自傷還罹患思覺失調症

國中時期我的體重超過一百公斤，霸凌者對我明嘲暗諷卻不指名道姓，因此導師束手無策，而我無法上課、自殘自傷，直到輔導老師介入才改善狀況。我沒有忘記這段經驗，但我學會用另一個角度來闡述，這不是勇氣，而是一種放下。

我曾經是受霸凌的孩子，無助感與家人的不理解，都讓我倍感壓力，也造成了精神上的損傷。

我遇上的霸凌，傾向於言語霸凌。國中時，我的體重重達一百多公斤以上，非常的胖，家人鮮少關心以及遺傳因素，造就了我不但肥胖而且相當沒有自信。從外表看來，我是非常難相處的，也比較沉默。

國中一年級下學期開始，我轉入新學校，一開始很不錯，班上有和我一樣體型較大的同學，也跟其他同學相處的很不錯，因為放學是自行回家，所以我就跟著其他同學一起放學，漸漸比較有話題，也開始聊天。

同儕沒指名道姓的言語霸凌，讓老師束手無策

當聊到了感情問題，跟我一起走的女同學問我有沒有喜歡的男生，我直言不諱地說：「相較於男生，我更喜歡女孩子。」她聽到之後，表情明顯有了變化，但是毫無防備的我並無察覺，後來這件事情稍微在其他女同學間傳開，漸漸地，我就成為了「會隨便喜歡她們」的存在，因此在女生群我就被排擠了。

後來，我都是一個人獨處居多，也沒有甚麼異樣，直到班上轉來了一個體育班的男生，不知為何他對我的態度、想法一直處於不是很友好的狀態，一開始只是看一下我，後來開始轉為言語的暗諷、接著變成直言的謾罵，但也因為他不指名道姓的小聰明，老師毫無對策。

長時間的言語刺激下，我患上了思覺失調症，開始厭惡去學校，就算去學校也想盡辦法想要離開，甚至嚴重時在家都能聽到謾罵的聲音，非常的不好受，也嚴重影響到我的正常生活，不願和任何人交流，心力交瘁。

看到霸凌者就想自殘，輔導老師介入關懷才改善

國二上學期，我一開始幾乎完全無法到校，各種不舒服也讓當時照顧我的媽媽感到心累。媽媽本來就要上班，睡眠時還要被我打擾。直到輔導老師介入，給我了一些解決方案，讓我在輔導室休息幾節、再回去上課。

一開始這個方案還可以實行，但後來我只要一看到霸凌者，就止不住的想要自傷等等行為，甚至一回到教室的空間裡，就開始自殘，出血、有傷口、去找護士阿姨，已經成為了我每日必備的行程，後來就決定長期待在輔導室，做作業等等。

待在輔導室期間，輔導老師盡心盡力，還為我申請了校外的心理師，每週的會談，成為我最快樂的時光，心理師不會將我當成小孩，他的說話方式讓我感覺到安心，也能讓我更願意與他攀談，分享自己的經歷和心情，在那期間也遇到了喜歡的人，雖然結果不是很好，但也是不斷的被心理師鼓勵，他也願意接受我有時不太禮貌的說話方式，漸漸的我敞開了心扉，有需要時就會去找輔導老師。

我一開始害怕麻煩他人，心裡一直有「不要去請求幫助」的想法，幸好輔導老師觀察到、並找我約談，我才得以釋放。剛開始我還不是重點關注對象時，常常因為壓力過大撐不住爆哭、自言自語、惡言相向、暴怒、亂吃藥，已經成為家常便飯。我真的無法想像，如果沒有輔導老師的幫助會怎麼樣？

最壓抑的都是最安靜的，乖小孩忍不住了就會出憾事

我現在是一個能夠與陌生人侃侃而談，有自我意識，願意自己去找工作的人。當時慢慢好轉的期間，輔導老師、心理師都鼓勵我參加活動，包括戶外與校外的體驗活動。要畢業時，班導也盡力幫助我，讓我可以畢業，即使班導並不是一個像輔導老師一樣、會慢慢引導的老師，但她也用她的溫柔方式幫助了我，讓我可以國中畢業。

我覺得心理創傷的治療，需要的是陪伴和諒解，即使我做了不對的事情，也不能一昧的用糾正口氣，因為這樣只會讓孩子產生反感，聽不進去又產生無盡的厭惡感，覺得自己被否定，什麼都做不好，並且會開始產生先入為主的負面思考，認為自己不管如何都不會成功的時候，這時候已經難以回到正軌，沒有人發現的話，只會壓抑直到無法忍受發生憾事。往往最壓抑的孩子都是最安靜的，突然之間人人稱羨的乖小孩，就可能從美麗的藍天落下，在最後的人間落筆於一點紅。

說出受霸凌經驗並不可怕，可怕的是欺騙自己已經忘記

說出來並不可怕，可怕的是，我在寫這篇之前還告訴他人，騙著自己我已經忘了。後來經過完整且認真的思考後，我發現我沒有忘記，但我學會用另一個角度來闡述，這不是勇氣，這是一種放下，往往被傷透的人會沉浸於過去，但現在的我有愛的人，也有愛我的人，我何嘗不能往前大步邁進，做好我的工作，開始努力存錢，完成我的夢想，散發我的快樂，勇氣。沒有人能夠替你決定人生，活出自己的樣子，成為你自己看得起的人，否則連你自己都看不起自己，甚至覺得自己沒有用，誰會重用你？

這是我的領悟，你不用接受我的領悟，但你要懂得停下來看看自己，記住！累了就停下來抱抱自己，告訴自己：「沒事，我是最棒的，加油我可以！」說不出來很害羞沒關係，這都是雞湯，但雞湯補身體，讓疲憊的自己獲得治癒，尋找到自己的快樂！我找到了，你也可以！

霸凌者的成長環境裡，沒人教他好好溝通

如果問我現在我怎麼看霸凌我的那些人，我是這樣想的：現在這不關我的事，他們已經是過去的事情了，害人終害己，習慣了欺人，等到遇到比自己更強大的人時，沒有人可以救他。

我觀察過霸凌者的特質，最調皮耍嘴皮子的那位，沒有父母親陪伴，平時都跟社會人士打混，他的本質沒有不好，也是個出手闊綽的人，但他的環境沒有人教他如何好好的溝通，而我的環境也沒有，我選擇哭泣，而他選擇將不悅用錯誤的方式展現。我對霸凌者沒有原諒，但也不責怪。

在畢業之後有一位女生，跟我同樣身材比較大隻的那位，突然來向我道歉，表示她也不希望自己被排擠孤立，因此才會選擇什麼都沒說，但其實她並沒有錯，她道歉是因為她無法釋懷，我原諒並不是她有錯，而是我希望她不要因此埋下了難過的種子，幫助她也幫助我自己，下次想起時，告訴自己，真正傷害妳的人都沒有這麼在乎，妳自己再一直在乎，真正傷害妳的人還是逍遙自在，所以放下，邁向快樂，妳會更好的！加油！

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作者：木木森
責任編輯：陳珊珊
核稿編輯：李羏
出刊日期：2023.03.23