擁有作家、網紅、哈哈台主持人等多重身分的傑尼，機智幽默的臨場反應深受觀眾喜愛，從小在彰化海邊成長的童年因為「太無聊」，常跟同儕發明遊戲、找樂子、上圖書館，培養出天馬行空的創意與獨立自主的性格。她與作家吳曉樂、陳栢青共同主持《反正你也不睡覺》，分享自己的成長經驗，陪青少年解鎖各種疑難雜症。
在YouTube頻道《哈哈台》的專題節目中，可以欣賞傑尼的機智與幽默；在話題性十足的電視節目《夜市王》看見傑尼逛夜市接地氣，街訪民眾心目中的最佳美食；但你也會在以筆名洪倪（AKA洪媽倪），榮獲第十九屆與第二十一屆林榮三文學獎的散文作品＜西瓜甜不甜＞與＜麵包超人＞中，閱讀出傑尼的感性與細膩。
而今，傑尼在小公視的《反正你也不睡覺》節目中，與作家吳曉樂、陳栢青共同擔任主持人，從一本書、一封閱聽眾的來信，或是一位精彩的人物專訪來陪伴青少年朋友解鎖各種疑難雜症。
高中在圖書館愛上作家三毛
傑尼本名洪婕倪，來自彰化芳苑，當地知名景點就是以出產蚵仔聞名的王功漁港。大學時曾在廣告公司實習，畢業後先從事電視節目的幕後工作，而後才在網路頻道節目發揮所長，嶄露頭角，備受年輕族群的喜愛。創作文字與影音都能游刃有餘的她，成長過程中的每個步伐，都在為自己儲備能量。
傑尼說，小時候家裡很少有娛樂設施，甚至沒有電腦。因為太無聊，她必須自己找樂子，常常跟兄弟姐妹發明遊戲玩，或到圖書館看書；高中時更驚喜地在圖書館裡發現了70年代的作家三毛，閱讀了著名作品《撒哈拉的故事》，開啟了她對於世界的想像，傑尼說：「雖然我可能無法像她一樣在沙漠裡生活，但她心胸很開闊，遇到任何人任何事情都很願意去接受，我覺得這點很酷。」
早期，家中開漁具店，媽媽靠縫補漁網維持家計。媽媽眼中的傑尼有點叛逆，對她的基本要求，只要她守時、守法，不要做壞事即可，不期待她有偉大的抱負。高中時，就離家就讀員林的學校，開始習慣自己做決定，無需與長輩或家人討論。甚至考大學，也是自己落點分析，策劃科目的備戰力，同樣考上自己心儀的世新大學公共關係暨廣告學系。
因為童年太無聊，長出探索與獨立的能力
傑尼說：「我媽媽真的不太會管我。」認為自己的獨立來自於母親的「放任」與「信任」，於是她也十分建議所有家長真的不需要「管太多」，相信孩子，讓他們可以自由發揮。
英國中央蘭開夏大學心理學資深講師，也是出版《無聊的價值：學會留白，不再愈忙愈空虛，為人生注入樂趣、靈感與創意》的作者珊迪・曼恩（SandiMann）說：「無聊最主要的好處是激發創造力。要給孩子留有空間，讓他們的大腦隨意馳騁、幻想、做白日夢。讓他們自己想主意，動手實驗，並掌握主動權，自己解決問題。這樣，他們就會去冒險、激發他們的創意性思維，有利於發揮他們的想像力。這一切將對他們的未來有幫助。如果他們能自己掌握擺脫無聊的方法，在他們長大成人後也將會有能力更好地應付困境。」（註）
在競爭壓力相對大的城市裡，為了不輸在起跑點上，家長用心的填滿孩子的行事曆，孩子失去「無聊」的時間。「無聊」的童年讓傑尼有了許多自我探索的機會，養成了獨立自主的性格，這也是她成長中最難能可貴的寶藏。
如何成為「自由的自己」？降低比較、設定界線與短期目標
活躍於網路世界，長期觀察年輕族群的行為模式，傑尼說現在的青少年其實有許多焦慮，對於未來的茫然，同儕的競爭，甚至是容貌焦慮等困境，讓青少年普遍都不快樂。面對這些成長中的困境，傑尼有自己的生存之道。
1、面對父母的期待，可以適度地「裝瘋賣傻」
許多父母都有一套子女的成長藍圖，因為家裡開店，傑尼從小就必須學會在人際間如何應對進退。面對長輩的建議和壓力，她一貫採取「裝瘋賣傻」的策略，用輕鬆或甚至「有點瘋」的話語應付他們，以避免不必要的激烈衝突。她認為重點在於不用花力氣去跟與自己想法不同的人起衝突，只要知道長輩是出於好意即可。
2、少用社群媒體，降低來自外在的焦慮
傑尼認為，許多焦慮來自於與他人的比較，因為社群媒體讓競爭變得極為快速和激烈。於是，當自己感到焦慮時，就要有意識的減少社群媒體的使用：傑尼強調，如果你意識到自己無法承受這種壓力，或覺得這是一個問題，就應該「先降低使用社群的狀態」；將注意力拉回自身：由於焦慮往往是將注意力放在別人身上而產生的比較心態，他建議「把更多注意力放在自己身上」。
3、勇於設定界線與暫停話題
當情緒或壓力超過承受範圍時，青少年必須學會為自己設立健康的界線，並相信內心的聲音。傑尼建議，不論是與家長討論某件事情，或是面對任何超出自己承受範圍的狀況，都應該「先試著暫停一下」，並勇於說出自己的極限：當你覺得自己「快到極限了」時，就要大聲「講出來」，你可以表達自己現在沒辦法繼續聊天或討論這件事情。
4、設定短程目標會讓自己更踏實
傑尼習慣設定短期的目標，例如：她想要嘗試去學習做麵包，學習打鼓，以及近期設定一兩年內完成一本書的目標。她解釋，設定短期的、可以投入並完成的事情，會讓人感覺更踏實。她說：「我覺得這是因為我沒有很在意社會的價值觀，所以我在做決定的時候，會真的很貼近自己內在的聲音。」同時，將困難視為必經的過程，她強調，現階段的努力與不適感都只是「過程」，如同做麵包一樣，在享用成品之前，「揉麵團會很煩」，但這是必要的階段，需要有耐心。
5、建立核心思想，可以跳脫社會框架
面對外在環境的紛擾，超載的訊息，真假難辨，總讓人無所適從，傑尼說必須要建立自己的核心思想，她的核心思想就是「自由」，大至人權、言論自由，小至「選擇我不想做的事情的自由」、「不買房子的自由」、「想要把我的工作時間投入我真的有興趣的事情的自由」等，當有了自己的核心思想，就能掙脫社會的框架，成就自己之後，再成就心中的理想世界。
傑尼說：「以上想法，僅供大家參考，每個人要為自己的選擇負責。」這是成為大人的起手式，更是屬於傑尼的「自由獨立」宣言。成長過程中，她養成習慣經常自我靈魂拷問：「這真的是我想要的嗎？」傾聽內在的聲音，在每個關鍵的時刻，幫自己做出選擇。
每個人都應該有屬於自己的成長軌跡，依循著自己的步伐，無傷地成長。童年時期看似無聊無趣的空白時光，涵養了傑尼早慧且獨立自主的個性，於是在成為大人的過程中，她所踏出的每一步伐，總是自帶氣場，自信且自在與世界對話，刻畫出精彩的成長弧線。
註：兒童教育：「無聊」對小孩原來並非壞事，BBC NEWS中文，2020/11/1
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作者：劉凱莉
責任編輯：陳珊珊
核稿編輯：李羏
出刊日期：2025.12.10
自由工作者、特殊兒的家長。2000年進入職場，至今已20年，工作內容總是在影像與文字中遊走，因為不管是書籍或是影像的製作，都是從無到有，將所有的創意整理融合再創造，最後完成作品，而每一個工作，都是一種自我對話過程；工作之餘，專心陪伴著孩子健康快樂長大，幫他找到跟世界對話的方式。