青少年品蕙長期與情緒低潮拉扯，在光鮮外表下面臨著「微笑憂鬱」與自傷困擾。她參與《換個爸媽過幾天》，在親職專家羅寶鴻的引導下，嘗試慢下來覺察情緒、學習「用自省取代自責」，這趟旅程讓她明白求救並不代表軟弱，而是與自己和解的勇敢起點。
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穿上戰靴、與蛇共舞：泰勒絲如何將網路霸凌符號，變成產值破億的流行圖騰
美國流行巨星泰勒絲（Taylor Swift）已累積14座葛萊美獎，更曾是史上最年輕的葛萊美獎年度最佳專輯獎得主。然而比起獎座與銷量，更動人的是她屢屢在媒體風暴中不斷自我重生的能力。從對抗鋪天蓋地的網路霸凌，再到勇敢挺身響應MeToo運動，她提醒人們：在迷惘與低潮時，別忘了有一種力量叫做「泰勒絲」。
愛打扮的青春期少女渴望被看見，到法國寄宿，學會自信的內在光芒才是真性感
辰瑄喜歡唱歌跳舞與化妝打扮，用性感的舞姿換取按網路讚數與流量，但她穿著清涼性感的外表讓母親非常擔心，母女經常爆發言語衝突。辰瑄參加《換個爸媽過幾天》到法國巴黎寄宿，有機會與一位舞蹈老師學習性感冶豔的舞風，老師教會辰瑄「性感不是靠穿著，而是由內而外散發的優雅。」讓她會到，原來自己除了靠外表換取目光，也能因舞蹈天份而被看見、被肯定。
台大護校創始人陳翠玉也是民主行動家，照亮台灣走向護理專業與平權之路
護理先驅陳翠玉被譽為「台灣南丁格爾」，她創辦「台大護校」、籌辦「台大醫學院護理學系」、促成台大醫院產科病房、開刀房、恢復室、嬰兒室……等單位的成立，強化專業分工，提升醫療安全與品質；同時，她也是海外民主運動的推動者，曾籌組「婦女台灣民主運動」，凝聚海外力量、推動民主參與。
遠離溪水暴漲五大徵兆能救命，看懂水域臉色學「疊石頭、螃蟹步」守安全線
夏日戲水前務必先觀察環境，瀑布下方、水流匯集處、深淺落差明顯的溪底、低窪地形、漩渦區域，標示「禁止跳水」的地點，都可能暗藏「漩渦流」「迴流」「翻滾流」等致命危機。若遇水面漂浮大量枯枝落葉、水質變混濁等現象恐是溪水暴漲警訊，必須盡快離開水中、移動至高處。
男孩克服容貌焦慮與內耗，放下手機學習表達：發現自己也能被喜歡
12歲的中邑有明確的家規，玩手機放鬆是不被爸媽允許的，所以他會趁父母熟睡時偷拿手機、再說謊掩蓋。《換個爸媽過幾天》安排他到雲林熱愛運動的Home家，體驗手作、務農、羽球、桌球，但他常分心玩手機讓旁人覺得不受尊重，原來中邑不習慣表達自己的感受，又不敢拒絕別人，總是習慣躲到手機背後、逃避人際互動。他慢慢理解到，自己需要學習更坦白說出感受，用真誠的態度面對他人，真實的自己是值得他人的喜愛的。
告別短影音成癮，自媒體男孩擁抱山海走出被忽略的失落
15歲的旻軒家中有年幼的弟妹，父母大部分時間都在關注弟妹，讓他感覺在家裡像隱形一樣被忽略，想當自媒體創作者的他沉浸在短影音世界裡，難以得到父母的共鳴與回饋；他參加《換個爸媽過幾天》到宜蘭Home家體驗火舞、建築設計、衝浪、拍影片與海洋志工，從克服恐懼到欣然參與的過程中獲得成就感，也擁有Home家滿滿的情緒支持與理解，他期待自己回家後也能多看見家人的需要，用真實的互動取代冷冰冰的螢幕。
那一曲《思想起》的覺醒！從《戀戀風塵》配樂到《撼山河》，陳明章譜出台灣土地的靈魂之聲
從西洋樂理到南管北管，從搖滾RAP到原民歌謠，陳明章的音樂養成多元不設限。他曾為《戀戀風塵》、《天馬茶房》等經典國片構築聲音靈魂，而這一切的起點，源自於恆春走唱藝人陳達的月琴吟唱，與那首影響深遠的《思想起》。之後，陳明章投入台語歌曲創作與月琴推廣，成功融合傳統民謠與當代音樂，用樂音傳達台灣土地的故事。
人群踩踏致命傷是「壓迫性窒息」！撐開胸口空間、降低重心、護頭頸可有效自保
根據研究，每平方公尺達到五人就是踩踏事件的臨界點，一旦超過五人，隨時可能有人受傷，2022年韓國梨泰院踩踏事件，當時每平方公尺超過十人。《鹹魚小隊》提醒，踩踏事件的死因並不是「被踩扁」，多數傷亡來自「壓迫性窒息」，因此若遇踩踏事件，首要以出拳姿勢「創造胸口的呼吸空間」、「降低重心保持穩定」、「多人同行可手勾手橫向移動」來自保，參加活動更別忘觀察出入口與分流動線。
12年霸凌陰影未散！南韓《黑暗榮耀》真實版表藝琳以死諫言，爭法律改革未果
南韓網紅表藝琳（표예림）在講述霸凌的《黑暗榮耀》影集播出後，勇敢揭發隱忍十多年的霸凌悲劇，積極連署希望促成法律改革，但卻遭網路霸凌二度吞噬、輕生離世；企業家金正基的13歲兒子因霸凌自殺，他選擇成立基金會協助受害者與家庭。他們的行動都在告訴世人：校園霸凌不是個人問題，而是制度與文化共同造成的結果。