住在「最幸福國家」的芬蘭人如何面對憂鬱？Lulu黃路梓茵領略「西蘇精神」是什麼

幸福的定義是什麼？在節目《列車人生》中，Lulu黃路梓茵踏上蟬聯多年「全球最幸福國家」的芬蘭，展開一段以列車為起點的雪國旅程。

從首都赫爾辛基啟程，她乘著列車穿越白雪覆蓋的森林，走進芬蘭傳統桑拿與森林療癒文化，探訪宛如童話的聖誕老人村。從冰釣的靜謐、馴鹿雪橇的浪漫，到追尋極光的震撼時刻，Lulu 在冰雪與光影交錯之中，慢慢拼湊出屬於自己的幸福答案，完成一場深刻而難忘的心靈洗禮。

芬蘭，美麗的大自然與典雅建築包圍著這片土地。地廣人稀的環境中，空氣瀰漫著靜謐氛圍，街道上有許多推著嬰兒車的媽媽，熱情的彼此打招呼。一位芬蘭媽媽淡淡地說：「我們沒有追求幸福，我們就活在幸福裡。」在外人眼中宛如童話般的國度，在芬蘭人真實的日常中，「幸福」究竟是什麼模樣？

｢或許每個踏上旅程的人，都在心中尋找幸福的那一站。｣搭上時速兩百公里的列車，Lulu從芬蘭首都行駛八百多公里抵達北方的凱米耶爾維鎮。

芬蘭人幸福的祕密：愛上桑拿，就能活在當下

芬蘭擁有18.8萬個湖泊，被稱為「千湖之國」。身處高緯寒地，每年有近兩個月見不到太陽，平均氣溫低至零下二十度，「桑拿」成為芬蘭人重要的生活儀式。Lulu到芬蘭第三大城坦佩雷感受桑拿文化，「我很好奇，這是他們維持幸福的秘訣嗎？」

來到七十年歷史的桑拿室，Lulu和在地人Noora感受攝氏43度的溫暖。隨著人越來越多，小小的桑拿室裡，大家的距離也越來越靠近。「以桑拿會友」是芬蘭人的文化，走出桑拿室，他們往冰冷湖面一躍而下，體驗刺激的「冰泳」儀式。驚呼聲此起彼落，Lulu笑說：「這根本是北歐版的『不可能的任務』！」

在熱與冷的極端交錯中，她忽然明白：為什麼桑拿能讓人放鬆？因為在那短短幾分鐘內，身體的所有感官都專注在一件事上。在桑拿室裡，只知道「好熱」；跳進冰湖時，整個人只剩下「好冷」。沒有時間擔心現在，也來不及煩惱未來。

自殺率高達15.5%的國家，芬蘭人把憂鬱當智者的提醒

芬蘭是多數人們心中｢最幸福的國家｣，然而，在幸福表面的背後，芬蘭卻有遠高於世界平均值的自殺率。根據世界銀行在2019年的統計，芬蘭自殺率為15.5%，三分之一的自殺人口是15到24歲的青少年，五分之一的人選擇跳軌輕生。

在距離坦佩雷火車站附近的森林，芬蘭人湯瑪斯帶著她了解芬蘭人的另一面。芬蘭有八成國土被森林覆蓋，這裡的人從大自然得到療癒的力量。湯瑪斯教Lulu辨識可食的野菇，也帶她朝向廣闊的綠蔭，誠心祈求並感謝自然之母的恩賜。

｢致森林與精靈們，這裡有遠方的遊客想要看看你的奇妙與美麗，我懇求你們慷慨地賜予我們一些蘑菇。作為回報，我們將守護這片純淨之地…。｣湯瑪斯分享，自己剛從憂鬱症中康復。芬蘭很多人有經歷過憂鬱的情緒或曾確診憂鬱症，社會問題、酒精成癮和校園霸凌都是原因。但是，芬蘭人會用開闊的心胸面對，｢有位治療師給我很好的觀點：何不想像一下，憂鬱症其實是一位很有智慧的長者，要幫助你面對自己的弱點。｣透過冥想、游泳、走進森林，湯瑪斯找到生存的方法。

芬蘭人不會把憂鬱藏起來。對他們來說，憂鬱不可怕。四季會更迭，情緒有高低。他們擁抱自己，好像大自然擁抱這片土地。

冰釣、聖誕老人村！Lulu與極光的神聖見面

｢在星光下，我們不會獨自待在黑暗中。北極星照耀我，我正踏上回家的路…｣與湯瑪斯分別時，Lulu腦海還縈繞著他唱的歌，同時也思索日文裡的｢一期一會｣這句話。我們的一輩子，可能只會遇到這個人一次。那麼，我們難道不該懷抱一百分的真心與真意，盡情地活在當下嗎？

在以湖泊和森林聞名的凱米耶爾維小鎮，有芬蘭流傳百年的冰釣。在極寒的氣候中，花上好幾小時敲碎冰層，放網、收網，最後，他們釣起了一隻又大又重的白斑狗魚。踩在一望無際的冰湖，一切都很平靜。

同樣在芬蘭北部的拉普蘭區，首府羅瓦涅米是Lulu此次最期待的地方：聖誕老人的故鄉。她從坦佩雷火車站搭乘出名的聖誕老人列車，在八小時後興奮地與聖誕老人面對面。芬蘭人相信，聖誕老人來自羅瓦涅米，因此在這裡建了聖誕老人村和聖誕老人公園。每年有超過五十萬人來朝聖，聖誕列車的增設也將全球的聖誕老人粉絲帶來這個浪漫的地方。聖誕老人代表人們對美好和夢想的寄託：乘載眾人願望的數十萬封信，如雪片般湧入聖誕老人郵局；也有數萬遊客千里迢迢到這裡，為的就是寄一封明信片給心愛的朋友和家人。

北歐的日出時間很晚，早上七點多，外面天空仍漆黑一片。隨著越來越多燈被點亮，Lulu的心願也在推開紅色大門的那一刻成真，終於見到聖誕老人了！。

雖然曾有許多的低潮，她在這個童話般的小鎮找回力量。還送上太陽餅給聖誕老人，坐上馴鹿雪橇，在接近零度的天空下，感受暖到心底的驚喜與感動。

在羅瓦涅米，眾人迎接最後一個奇蹟：極光。極光嚮導分享，人們說看過一次極光就能幸福一輩子，即使自己已經看了上百次極光，每當極光女神劃過夜空，他還是會和孩子般興奮，｢我覺得，幸福就像極光。你只有自己經歷過，才知道怎麼形容極光、怎麼形容『幸福』。｣沒有把握會見到極光的Lulu，竟和拍攝團隊一同見證六次以上的極光大爆發。連嚮導都說，他很少看到這樣的情況，堪比天文奇觀，｢我們本來已經要離開了…也許這就是宇宙的提醒：永遠要心存敬畏和感恩。｣

我們的人生，在不同時刻都會遇見不同風景。什麼是真正的幸福？或許，重點在是否真心相信，美好的事情會發生。森林裡的湯瑪斯曾分享，芬蘭人有｢西蘇精神｣（sisu）的文化。這個詞可以被解釋為意志、決心或毅力，不論發生什麼事都要繼續奮鬥，即使辛苦也不能放棄。在世界極北之地，Lulu和芬蘭認識的朋友們在夜光下奔跑繞圈、驚嘆歡呼。她發現，芬蘭人的幸福不是｢天天快樂｣，而是不論順境或逆境，都堅持｢西蘇精神｣往前進。與其說他們住在最幸福的國度，更正確的說法應是：他們用一輩子努力追求幸福。

在冷冽北風與夜空極光的特有景致中，Lulu也和每一位芬蘭人一樣，靜靜等待下一次天亮。

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撰文／莊堯亭
責任編輯／許容榕
核稿編輯／李羏